Amsterdam; mon 1er marathon

Très beau CR, merci beaucoup pour ton humilité à nous avoir raconté les émotions par lesquelles tu es passé!
Le marathon ne m'inspire pas du tout pour l'instant, mais peut-être qu'un jour, lorsque j'aurais fait plusieurs semis (pour l'instant je n'en ai pas encore fait), l'envie se fera sentir! j'ai encore 5 ans avant d'atteindre les 40 ans

Je trouve ton chrono vraiment très bien pour un 1er essai! Certes, c'est au-dessus des 4H, mais de peu! Car les quelques minutes en trop sont étalés sur 42km!!

Bravo pour ta course et félicitations pour ton 1er marathon, c'est une très grande émotion quelque soit le chrono réalisé. Ton CR ne mentionne pas trop de souffrances, malgrè la baisse de régime sur la fin. On voit que la dérive FC a été importante après la mi-course. J'étais un peu surpris de voir que les meneurs d'allure n'avaient pas d'avance sur le chrono à mi-course, normalement ils ne tentent pas le negative split...

Ton récit m'a rappelé mon 1er (objectif 4h et réalisé 4h04). Sinon j'ai fait mon dernier à 88% de FCmax et la FC max ça fait plus d'une année que je n'y suis plus allé. Donc ça peut le faire.

Le semi en mars tu le fais où ?

Bonne récup

Salut Philippe,
Merci pour les félicitations . J'espère que je vivrais avec autant de plaisir le prochain marathon tout en améliorant un peu mon temps même si ça n'est pas la chose la plus importante. C?est vrai que je ne parle pas beaucoup de souffrance dans ce CR mais même si j'en ait bavé un peu évidemment, je ne peux pas dire que j'ai vraiment souffert. le plaisir était quand même le plus présent.
C'est vrai que ma FC s'est progerssivement envolée après le semi. A postériori, je pense que c'est peut-être dû à un travail insuffisant sur les sorties longues.... il va falloir que je travaille l'EF encore et encore et avec le temps, ça devrait s'améliorer petit à petit. Pour le prochain marathon, je tenterai probablement les 4 sorties/sem.

Ta FCmoy sur ton dernier semi me rassure un peu.

Mon prochain semi sera tout près de la maison. Il s'agit du semi du club d'athlétisme de cortaillod. C'est tout petit mais le parcours est presque plat, l'ambiance et l'organisation sont bonnes. www.semiducep.ch/

Félicitations à toi pour tes dernières courses... tu es bien actif

Merci pour le lien pour le semi, je le garde en tête pour le printemps prochain, il y en a pas beaucoup dans notre région en mars.

Je me joins aux collègues pour te dire BRAVO !
Joli défi et très bien relevé !!
Je trouve ça toujours absolument épatant de pouvoi réaliser le défi du marathon
Et je pense que tu as encore de la réserve dans ta besace pour un nouveau défi....

Super en tous les cas pour ton premier marathon .. cool aussi ton lien Garmin interessant