Semi Lisbonne Pieds Nus

allez, je vous mets une dernière vidéo pour ceux que ça intéresse et qui souhaitent affiner leur style

Elle est très parlante également je trouve :
- le Finlandais est un coureur expérimenté (marathon sous les 3 heures), mais pas forcément sprinter. Il a appris à courir à la manière occidentale, c'est à dire avec des chaussures.
- le Namibien n'a très certainement jamais porté de chaussure.

Il suffit de regarder la technique des 2 hommes pour comprendre que l'un dépense beaucoup trop d'énergie quand l'autre réduit ses mouvements au strict minimum, et tout en douceur. La différence est bluffante, il y aurait beaucoup de choses à analyser (également au niveau des bras, du buste...), dommage qu'on n'ait pas la même séquence vue de côté.

Le Finlandais précise "regardez comme il me suit sans aucun effort, alors que je donne tout ce que j'ai"

Aquila écrit:

Sylvain LX écrit:

RoadRunner, plier le genou te donne effectivement l'impression de t'asseoir.

Cette petite phrase et la vidéo de Saxton en action m'ont donné l'idée (saugrenue, je vous l'accorde) de regarder trotter tous les animaux qui passent dans mon champ visuel, de mon chien aux chats du quartier en passant par toutes les variétés de singes sur Youtube et... les autruches de l'élevage près de chez moi (!!!). Pas une bestiole n'a les genoux tendus à aucune phase de sa foulée. Edifiant!

@ Aquila : j'avais fait la meme demarche que toi , mais en ce qui concerne la pose du pied middle-fore food

@ Sylvain : merci pour ces videos et ce partage d'experience.

La vidéo illustre très bient les différences de style. Les différences physiques y sont surement pour quelque chose aussi (grandeur et gabaris très différents).

J'ai vu 2 marathoniens courir le marathon de Toronto pieds-nus la fin de semaine dernière. Je trouve cela fascinant

Pour revenir à mon histoire de minimaliste, j'avais progressé vers des chaussures minimalistes selon les recommandations de mon physio, à cause d'une blessure récurrente à la fesse. La transiton a duré plusieurs mois, et je modifiais aussi mon style comme décrit ici : augmenter le rpm, pose du haut du pied et non le talon, etc.

Je courais donc exclusivement en minimalistes depuis presque 2 ans (quoiqu'il y a eu une grossesse donc pas trop de volume). J'ai même fait un prépa demi-marathon et un demi-marathon exclusivement avec des minimalistes. Cependant, je ne faisais que 3 sorties par semaines : 2 EF et 1 SL de 18 km max. Aucun intervalles.

Quand j'ai voulu augmenter le volume et les intervalles en prépa marathon, les minimalistes me tiraient (tendons, mollets, etc.). Dès que j'excédais 14km, ca commençait à tirer au niveau des mollets et tendons. Plus que 14 km, j'avais l'impression qu'un muscle allait déchirer. Vers la semaine 4-5 du plan, j'ai carrément décider d'arrêter de les porter pour le reste de la durée du plan. Une fois, en semaine 8 ou 9 du plan, j'avais une sortie EF et n'avais que les minimalistes à ma disposition... 8km EF avec les minimalistes et j'ai eu mal aux tendons et aux mollets pendant 3-4 jours. Je considère les reprendre dans quelques semaines, graduellement. Voilà pourquoi je suis si impressionné que tu aies réussi ta transition en quelques mois!

Je devrais aussi mentionner que ma blessure récerrente à la fesse va beaucoup mieux depuis.

Merci pour ce post

Beaucoup d'infos et félicitation pour la course belle performance je ne pense même pas y arriver un jour a ce temps.
ça donne encore plus envie de continuer dans cette voie la