en route pour Versailles et ses 16 km...
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Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: un fauteuil pour Deux 10 KM en Juin
Posted il y a 12 ans 5 mois
et voilà c'est fait !!
Nouveau record ce matin sur le 10km du château de Vincennes !!
Résultat officiel: 41'31"
Temps Réel : 41'25"
classement: 272 / 3478
moyenne km/h : 14.45
Senior Hommes 160 / 1099
Premiers 5 km : en 20'36"
5 derniers : en 20'55"
je suis très content de ma progression sur 10 KM . Le dernier en octobre 2011 était de 45'00"
voilà voilà les forumers and forumeuses ....
Nouveau record ce matin sur le 10km du château de Vincennes !!
Résultat officiel: 41'31"
Temps Réel : 41'25"
classement: 272 / 3478
moyenne km/h : 14.45
Senior Hommes 160 / 1099
Premiers 5 km : en 20'36"
5 derniers : en 20'55"
je suis très content de ma progression sur 10 KM . Le dernier en octobre 2011 était de 45'00"
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Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: un fauteuil pour Deux 10 KM en Juin
Posted il y a 12 ans 5 mois
j'ai écouté les anciens qui s'entraînent et qui courent avec moi de temps en temps...
ils m'ont dit : faut pas chercher sur un 10K , ça passe ou ça casse lol
J'm'étais dis 4'10" 4'13" environ de moyenne, je fais 4'08" ... c'était dur à partir du 7ème... mais c'est comme ça et c'est normal... tout le monde à côté est dans la même galère donc, c'est normal
On essaye sur les 2 derniers kilos, de se relayer, de se tirer, c'est ça qui est beau dans la course !!
ils m'ont dit : faut pas chercher sur un 10K , ça passe ou ça casse lol
J'm'étais dis 4'10" 4'13" environ de moyenne, je fais 4'08" ... c'était dur à partir du 7ème... mais c'est comme ça et c'est normal... tout le monde à côté est dans la même galère donc, c'est normal
On essaye sur les 2 derniers kilos, de se relayer, de se tirer, c'est ça qui est beau dans la course !!
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Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: Nouveau Record sur 10KM...
Posted il y a 12 ans 5 mois
Bravo Christophe !!!
Les 10km c'est vraiment dur du début à la fin !
Les 10km c'est vraiment dur du début à la fin !
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