MARATHON de PARIS 2012

La deuxième partie du parcours - on va dire entre le 25ème et le 35ème - est assez hostile. Sur les quais, face à la circulation, et ces fichus tunnels avec d'énormes soufflerie qui font un bruit terrible à l'intérieur... Et ça monte. Et ça descend. Et ça remonte... Avec la fatigue, cela semble interminable... Mais le public est là, partout, pour encourager les coureurs en détresse... Alors ça passe ! Et puis le reste du tracé est vraiment magnifique et sans grande difficulté. Tu vas te régaler...

bonjour A tous

En ce dimanche enneigé dans l'Orléanais un petit bilan
bon cette semaine à été sympa malgré le temps

dermière semaine de remise en route avant préparation spécifique pour PARIS

- mardi piste une séance VMA prévu a 105 mais reduit à 95 je n'ai pas voulu me blessé (faisait froid)
- mercredi EF 1h
- jeudi FCM85
- samedi EF + PPG
- aujourd'hui SL là pour l'instant je zappe ce matin car sinon je vais me transformer en bonhomme de neige ou en esquimau ! pas glop ! je verrai cet AM si ca s'arrange sinon repos

pour voir ma semaine ciquez-ici !

bonne semaine, de bonnes sensations malgré le temps, pas de fatigue
juste le bout du nez parfois un peu gelé mais soleil en courant
donc avec les bonnes couches de vêtements ça la fait

bon dimanche à tous

Salut, t'es parti sur 5 séances par semaines? C'est pas bcp pour ton objectif? Tu vas peut être pouvoir faire mieux

On se verra peut être au départ même si je ne serai pas dans le même sas...

Un peu la même impression qu'Astro, j'ai été voir ton plan et j'ai vu qu'il y avait 5 séances par semaine! c'est beaucoup surtout que si j'ai bien vu tu as commencé à courir fin 2010. Tu prévois des sorties en Ef à 78% aussi, je trouve que de la régénération à 70% c'est aussi très utile. Cela dit tu te connais évidemment bien mieux que nous. Profite ien de ton plan et de ton marathon.

Pour moi, la partie la plus dure du MDP, c'est la montée d'Auteuil, surtout lorsqu'après avoir longé Roland-Garros, on tourne à gauche à l'entrée de l'ippodrome. Ce n'est pas très long, un peu pentu, mais on est aux environs du 35e km et à chaque fois j'ai explosé à cet endroit.
Sinon, les quais sont très durs quand il fait chaud (comme en 2011 ou en 2007).
Il n'enpêche que c'est un très beau marathon avec une très belle ambiance quand on est dans la ville.
Bon courage.

salut Astro

oui programme sur 5 séances, en fait c'est une préparation pour 3h15 reprise sur le hors serie Marathon 2011 de jogging
la raison de ce choix :
pour Orléans (3h38) j'ai fait la prépa 4 séances 3h30, je l'ai a priori bien assimilé du moins j'en ai l'impression
alors pour Paris je reste sur 3h30 et je me prépare sur 3h15 car il est plus dur qu'orléans sur du plat sans surprise je pense que Paris se sera une autre histoire

voilà une tactique bien perso qui aura son jugement le 15 Avril a l'Arrivée