Mar2kfait 10 km fin de saison pour confirmer

Bon vous avez raison, faisons du jus. Demain EF et je zap celle de jeudi pour bien récupérer pour envoyer les watts dimanche. D'autant plus que j'enchaine deux 10 en deux semaines.

J'ai hâte..............

Pour finir étant relativement en forme pendant le footing, je l'ai faite cette séance de VMA mardi 800 m puis 3* 600 m puis à nouveau 800 m avec quelques éducatifs avant. J'ai pas trop forcé, repos jusqu'à dimanche.

Allez encore 3 jours.

Bonjour !

bonne chance pour dimanche j'espere que le chrono sera au rendez vous , attendant le CR .

pareil, bon run dimanche, fais péter le chrono !!

Merci les gars !

Je reste prudent pour dimanche mais j'espère pouvoir envoyer...le 10 c'est un combat

Première tentative et ...;échec 46.30 je pense. J'ai eu les jambes lourdes, j'ai un début de rhume et une gastro....bref fallait pas s'attendre à un miracle. pas grave partie remise.

Au niveau cardio j'étais super à l'aise j'ai fait la course à 90-92 % de FC max mais impossible de maintenir la cadence, j'avais pas les jambes...J'arrive même pas à ma FC max à la fin.


Maintenant repos puis nouvelle tentative dans 15 jours.......