Prépa Grand raid CAMARGUE 1 ier relais

un petit coucou en passsant , il fait tellement beau que je bosse et vais à la plage trésc souvent
mais je m'entraine
semaine derniere repos j'ai fait
1 footong de 35 min moy 69% maxi 78% (3 js aprés la course)
puis 1 footing de 55 moy 70% maxi 78% ( dimanche)

et avant hier j'ai attaqué mon nouveau plan de 4 semaines
donc footing de 46 min sur la plage moy 75% maxi 81%

je sais ça fait un peu haut en FC mais qu'est ce que c'est dur de courir sur le sable et je suis monté en franchissant les dunes

mais trés contente de l'avoir fait

cool !!

Pas mal pour une reprise Rachel !
Tu prévois de préparer bientôt une nouvelle course ?

oui le 9 / 10 un 10 km PLAT (enfin ) la zontienne à Nîmes

et aprés une le 1 /11 10 km aussi à st gilles

rachel écrit:

un petit coucou en passsant , il fait tellement beau que je bosse et vais à la plage trésc souvent
mais je m'entraine
semaine derniere repos j'ai fait
1 footong de 35 min moy 69% maxi 78% (3 js aprés la course)
puis 1 footing de 55 moy 70% maxi 78% ( dimanche)

et avant hier j'ai attaqué mon nouveau plan de 4 semaines
donc footing de 46 min sur la plage moy 75% maxi 81%

je sais ça fait un peu haut en FC mais qu'est ce que c'est dur de courir sur le sable et je suis monté en franchissant les dunes

mais trés contente de l'avoir fait

Alors là va falloir nous expliquer , le footong c'est un footing en tongue sur la plage c'est ça non

Rycker écrit:

Alors là va falloir nous expliquer , le footong c'est un footing en tongue sur la plage c'est ça non