Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

C'est clair que tu vas être de mieux en mieux !

Ne fais trop péter le chrono, car je vais devoir courir tous les jours pour aller chercher ton temps en novembre prochain .

On s'attend en tout cas à un "truc" cette fois c'est certain !!! ça va faire mal !!!

fifi17 écrit:

C'est clair que tu vas être de mieux en mieux !

Ne fais trop péter le chrono, car je vais devoir courir tous les jours pour aller chercher ton temps en novembre prochain .

On s'attend en tout cas à un "truc" cette fois c'est certain !!! ça va faire mal !!!

C'est ça, mets moi la pression

Je sais juste que la forme pointe le bout de son nez et que j'ai une grosse envie de courir ce marathon. J'attends l'as42 de samedi, à jeun, pour me motiver encore plus que je ne le suis. je vais la faire en terrain varié, avec faux plats, chemins, montées ou descentes pour pas être sur du trop facile. La très longue sortie de la semaine d'après 2h15, je la ferai par contre sur du plat pour me rassurer, voir la marge que j'ai (ou pas).

T'es vraiment déterminé ! AS42 à jeun ! Combien de temps ta sortie ?
Je suis parti mardi matin à jeun, j'ai couru 42', et j'aurais bouffer le poney en face de la maison !!!

fifi17 écrit:

T'es vraiment déterminé ! AS42 à jeun ! Combien de temps ta sortie ?
Je suis parti mardi matin à jeun, j'ai couru 42', et j'aurais bouffer le poney en face de la maison !!!

Je crains de moins en moins à jeun.
Attention, je ne suis pas cinglé, je prends un grand verre d'eau et un verre de jus d'orange + boisson énergétique durant la sortie.

ça me paraît important ces séances pour développer l'efficacité de la filière lipidique. peut que je dis des conneries mais auquel cas, faut me le dire les gars ...

Ce WE, c'est 2h avec 2*5000m : ça va chier des bulles

Caramba ! 2h à jeun J'ai jamais fait plus de 45 minutes...
Tu te mets effectivement en configuration de déficit énergétique pour travailler la filière lipidique, mais je ne suis pas sûr qu'une sortie si longue ne soit pas dangereuse au niveau musculaire

Pareil que plusloin : 2h me parait long, tu risque de taper dans le muscle (surtout que ta filière lipidique ... elle a pas des masses de carburant !! )

Je te donne le lien d'une recette de petit déjeuner "maison" très digeste , qui permet de galoper 30 min après et riche en apport énergétique et protéique : testé et approuvé !