Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Très bonne nouvelle Robin çà! C'est quand même anormal que tu aies des douleurs donc attends un peu avant de reprendre plein badin, mais c'est quand même super!

Toujours des sensations fluctuantes type micro crampes dans le mollet droit.
je tente quand même ce matin de faire une EF, 55 min, 10 km.

Bilan : c'est mieux qu'il y a une semaine , les douleurs sont modérées mais sur la fin du parcours, le muscle se contracte par endroit de manière exagéré. Je n'en suis pas sorti mais j'ai fait cette sortie pour faire un bilan d'étape du rétablissement qui me prendra peut être 15j ou 3 semaines. Optimisme très mesuré
Et finalement, toujours pas vraiment de diagnostic : plutôt contracture ou plutôt élongation ?

Parallèlement, pour m'occuper je fais 3 séances de gainages-abdos par semaine et je vais essayer durant l'entrainement de rester à ce rythme là; les séances sont maintenant moins pénibles, je peux augmenter le volume et la durée des exercices et ça fait du bien à l'ensemble de la carcasse.

PPG et EF : ton programme me paraît bien, pour ne pas brusquer ton corps et bien limiter les dégâts côté entraînement .

A te lire, je suis raisonnablement optimiste. Côté moral, ne lâche pas le morceau !

j'ai exactement les memes problèmes que toi depuis 1 mois.
les sorties EF se font sans probleme (du moins une gene passagère qui s'estompe rapidement) , par contre, galère sur les fractionnés et les cotes.

je dois aller refaire un check up complet. Je ne suis pas médecin, mais vu la récurrence, j'ai bien peur a une tendinite pour ma part.
je ne te le souhaite pas, si ce sont des contractures, bois beaucoup d'eau et étirements légers à chaud, sans avoir mal c'est ce qu'on m'avait conseillé.
je compense le manque de volume par du tavail en piscine.

C'est très constructif ces séances de gainage.
Reste prudent et garde le moral.

Je suis prudent. et à l'echographie, pas de tendinite en vue. C'est déjà ça.

Bonne course de votr côté.
neochti, lève le pied pour ne pas devoir t'arrêter !