Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Eh bien, j'aime beaucoup ton allure AS21 !!!
Je fais pareil ... en VMA

J'ai l'impression qu'il va y avoir du chrono de référence pour bientôt. Il me tarde de voir ça

Snarf31 écrit:

Eh bien, j'aime beaucoup ton allure AS21 !!!
Je fais pareil ... en VMA

il y a 2 ans et demi, c'était mes allures en VMA95
Depuis, j'ai couru beaucoup plus et beaucoup plus fort, le tout progressivement. Si ça te plaît, ça paye !

J'ai l'impression qu'il va y avoir du chrono de référence pour bientôt. Il me tarde de voir ça

Ouais, alors là, je sais que tout le monde attend mon chrono au tournant. Je travaille pour ça mais faut pas s'attendre à si merveilleux que ça. C'est pas facile cette connerie de marathon ..et les minutes sous les 3h coutent très chères . C'est possible que j'améliore juste un peu mon chrono mais en étant plus facile en course que l'an dernier; c'est pas ce que je souhaite mais c'est possible

Bon sinon, repos hier et footing aujourd'hui : de superbes sensations; clairement le repos est une des clés de l'entrainement .
Demain un morceau de vérité sous les derniers assauts de l'hiver

Je suis certain que tu vas faire mieux cette année car tu sembles capable d'absorber la charge de travail assez facilement.
Le moral semble également au beau fixe.
Physique et psychique au rendez vous
Le chrono devient fou ...

Ok je ... -->

"Rien n'est jamais acquis à l'homme Ni sa force. Ni sa faiblesse ni son coeur" (ARAGON...chanté et popularisé par Brassens)

Début d'entrainement aujourd'hui, je me tors la cheville très nettement
Une sueur froide l'espace de quelques longues secondes. Souvenir douloureux de ma redescente du Ventoux en mai dernier et des 4 mois pour revenir en forme.
...rien n'est jamais acquis...

Bon... mais ça a pas craqué, la cheville est revenue assez vite. J'ai un peu mal ce soir en la sollicitant, j'ai un faisceau qui a un peu ramassé c'est évident et ça fait chier. Surtout que je mets beaucoup l'accent sur la proprioception en PPG. Tu parles, je suis pourri de la cheville , oui

En résumé, plus de peur que de mal je pense mais il va falloir rester vigilant d'ici le marathon et je suis un peu triste sur ce que ça veut dire de mes possibilités de faire du trail sans blessure. Allez, on verra après le 21/04

Séance en bord de Saône, c'est assez loin de mon boulot, pas de voiture ni de vélo aujourd'hui, il faut bien y aller en courant. + 3*4000, cela m'aurait fait une petite sortie longue d'1h42 pour 23 km.

Si Cyril passe par là : je pensais bosser sur la fatigue et enchainer demain sur ma SL de 2h avec 30' à allure marathon (sur terrain stabilisé parfaitement pour éviter les désagréments du jour) : qu'en penses tu ? Qu'en penses les autres chantres du "je charge, je charge" ?

Ah, oui, les séries sont bien passées

Moi, je ferais 2h30 demain avec 1h30 AS42 à 3'55' bien-sûr !!) !!!

fifi17 écrit:

Moi, je ferais 2h30 demain avec 1h30 AS42 à 3'55' bien-sûr !!) !!!

Me tente pas !