Suivi de Trebor

SL1h30(30'80-85%)
16,070km
Vitesse moyenne:10,7km/h
Vitesse moyenne à 80-85%: 12km/h
FCmoyenne: 154 78%
FCmoyenne (30' 80-85% ): 166 84%
J'ai fini par acheter une ceinture avec bouteille pour ce désaltérerB)
Fin de 5ièm semaine positive;)

Robert72 écrit:

J'ai fini par acheter une ceinture avec bouteille pour ce désaltérerB)

tu as bien fait ! moi, c'est ceinture en sl et bouteille que je planque ds 1 coin quand je fais des séances "hard"....et oui, ça m'arrive !

Robert72 écrit:

J'ai fini par acheter une ceinture avec bouteille pour ce désaltérerB)

c'est bien, surtout que les chaleurs arrivent

Fin de 5ièm semaine positive

Voilà le genre de bilan que j'aime lire
Le rhume est donc à ranger aux oubliettes ?

Lundi EF 1h00
FCmoyenne 149 75%
Distance 10,50 km
Jeudi AS2125'cool+(2*3000+2000)R=2'30"+5'cool
Premier 3000 : FCmoyenne 175 +-88%....Vitesse 12,2km/h
Deuxièm 3000: FCmoyenne 172 +- 87%...Vitesse 12,2km/h
Dernier 2000m:FCmoyenne 174+- 88%....Vitesse 12,1km/h

Distance total 13,940 km
Vitesse moyenne 11,2km/h
Temps: 01:15:00
Fcmoyenne 165 +- 83%

Petite contracture aux ischios"compresse chaude soir et matin" Aujourd'hui casi plus rien...Prochaine séance dimanche...

Robert72 écrit:

..Prochaine séance dimanche...

Sans contracture... elle devrait être bien