Suivi de Trebor

De retour de chez l'ostéo et verdicte qui confirme papadjé pyramidale...décoinsement et dénouage...maintenant mieux et à partir de dimanche je peux reprendre le footing cool et ensuite terminer la prépaB)Les ischios n'ont rien:P qui as dit que je panique vite??

REPOS total jusqu'à dimanche alors;)
bon rétablissement, et bonne fin de prépa pour Bruxelles.

forest44 écrit:

REPOS total jusqu'à dimanche alors;)
bon rétablissement, et bonne fin de prépa pour Bruxelles.

Avec le remise en place progressive cela devrait passerB)

Robert72 écrit:

De retour de chez l'ostéo et verdicte qui confirme papadjé pyramidale...décoinsement et dénouage...maintenant mieux et à partir de dimanche je peux reprendre le footing cool et ensuite terminer la prépaB)Les ischios n'ont rien:P qui as dit que je panique vite??

J'ai eu le meme coup de pression a la fin de ma preparation! je te comprends, autant d'effort et ce problème si prêt du but!
Repos et étirements ! maintenant je fais une séance de 25 à 30 minutes d'assouplissement s tous les soirs!
Bon courage et @+

papadje écrit:

Robert72 écrit:

De retour de chez l'ostéo et verdicte qui confirme papadjé pyramidale...décoinsement et dénouage...maintenant mieux et à partir de dimanche je peux reprendre le footing cool et ensuite terminer la prépaB)Les ischios n'ont rien:P qui as dit que je panique vite??

J'ai eu le meme coup de pression a la fin de ma preparation! je te comprends, autant d'effort et ce probleme si pret du but!
Repos et etirements ! maintenant je fais une seance de 25 à 30 minutes d'assouplissement s tous les soirs!
Bon courage et @+

Pour les étirements et l'assouplissement certains m'ont été proscrit...Stylle commencer par me basculer vers l'avant pour touché les doigts de pied....Ce qui me faut c'est certains étirements ??

normal que ce genre de truc te soit interdit, C'EST PAS UN ETIREMENT, c'est un truc pour se niquer le dos, en particulier la charniere dorso lombaire, à proscrire:angry: ...il vaut mieux ne rien faire en stretch plutôt que ce genre de truc à la con allez, j'arrête de de gronder:laugh: