Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

samoyede écrit:

heureux de voir que c'est reparti pour un tour

Merci .


Donc depuis mardi matin nouvelle semelles.
Que dir a part que déjà a la marche je sent la différence .
Du coup mardi soir 20' de 30"/30" en alternant course et marche.
Sur le coup : ça fait du bien même si chiant de coupe au bout de 30".
La nuit et le lendemain RAS.
Jeudi Kine .
Le tendon est pas trop raide il est toujours en progrès donc on continue.
Bon on continue aussi les ondes de choc mais bon...
Vendredi 45" de course pour 15" de marche toujours sur 20' .
Ras pendant et après .
Pour l instant ça semble bien partie et je vais me tenir a un petit protocole de reprise.
Si tout ce passe bien dans 3 semaines je devrais courir 30' en continue.
Si tout va bien et si je bosse pas je ferais bien la corrida de Chambray les Tours le 29/12 .
Bref ça fait beaucoup de si mais ça va dans le bon sens .
A++

c'est niquel ça petit ours, continue et ne grille pas d'étapes
à bientot

Ce matin en compagnie de fredx petit footing en continu.
Résultat : 5km en 35'50"....les kenyans n'ont qu'à bien ce tenir ! :laugh
Je remercie Fred d'avoir couru avec moi car sur ce coup il a du freiner des 4 fers pour pouvoir tenir le rythme de fou que je lui ai imposé.
Bon blague mise à part ça fait du bien et le cardio n'est pas trop mal car je suis à 75%fcm de moyenne sur la sortie.
A suivre..

Bonjour

Content de voir que cela va mieux bonne reprise en douceur

Yesss! Ça a dû te faire un bien fou de galoper un moment!
Bonne reprise, et ne brûle pas les étapes!

bonne reprise!

Et le tri c'est pour quand ?