Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Quand je l'ais acheté il a effectivement pris mes mesures pour régler le vélo.
Il y a deux semaines de cela je suis allez voir mon ostheo pour une visite de routine et je lui es parlé de quelques douleur quand je fait du vélo.
Il m'a donné les coordonnées d'un gas qui s'occupe de pro.
Du coup je suis allez le voir et j’ai refait une étude postural .
La le jours et la nuit ,je suis nettement mieux positionné.
Bref tout ça pour dire que l’étude est primordial pour ne pas avoir de douleur.
Je sais que c'est pas facile mais il faudrait que tu te renseigne sur le savoir faire du vendeur dans de ce domaine.
Si le mec prend juste tes mesures pour les rentrées dans un pc sans te poser de question c'est déjà mal barré...

Séances décrassage : 40'52" pour 7km310.
Soit 5'35'' a 87% fcmax .

J'ai pas su rester sage...

CR ici

merci encore pour ton accueil
rien de mieux que ces rencontres

Bon après une semaine de vacance et une autre de repos suite a une gastro carabinée , re-reprise !!
6,01 km en 41'59' soit 6'59"/km (c'est pas 7 ) à 75% fcm de moyenne.
Et ben super content car pas de douleur pendant ou juste après et rien le lendemain.
Pourvu que ça dur.
A suivre.........

Super bonne nouvelle!
Maintenant que tu as un beau vélo, continu l'entraînement avec celui-ci

Regarde j'ai posté des infos ici www.conseils-courseapied.com/forum/76-su.../Page-88.html#289206

bonne reprise

Merci !

Pour le vélo je prend beaucoup de plaisir sur les sorties donc je continue.

Tien d’ailleurs je me suis inscrit sur Strava .
Je trouve ça assez rigolo.Tu as des tracés plus ou moins long d'enregistrés et le but c'est de battre tes record voir ceux des autres...
Après avoir repéré les dites portions ,lors de ta sortie tu peux te préparer et tout donner sur 100m,2 km ou plus selon la parcours enregistrer.
Quand tu rentre chez toi tu vois le résultat sur le site .
Bref ça occupe.

En tout cas cette année c'est 3 sorties CAP max par semaines et pas de VMA .
A part si je perd 10 kg vas falloir que je fasse avec mon gabarit donc le vélo est pour moi un bon complément.

Pour la pré-fatigue vu mon humble niveau (qui est d'autant plus réduit avec la coupure de 4 mois)
je l'utiliserais sous la forme : 1jours vélo et le lendemain cap.