Suivi de jcm66

jcm66 écrit:

Donc que faire ? Tenter coûte que coûte une sortie dimanche en espérant avoir récupéré ou ne faire aucun travail & se retrouver le jour J sans travail d'AS depuis 15 jours ?

Et ça ferait quoi si tu ratais ta course ?

jcm66 écrit:

On serait à 3 semaines de l'échéance, je couperais sans doute. Mais si je coupe à J-8, je vais arriver sans rythme depuis 15 jours. La dernière bonne séance date de samedi dernier (SL+3*8' faciles & bien en jambes). D'un autre côté, les 3 séances de cette semaine n'ont fait qu'accentuer la fatigue. Donc que faire ? Tenter coûte que coûte une sortie dimanche en espérant avoir récupéré ou ne faire aucun travail & se retrouver le jour J sans travail d'AS depuis 15 jours ? A l'heure actuelle, je pencherais pour la première solution, mais rien ne convient

moi comme je t'ai dit je verrai

dimanche 45' EF, 70%

mardi 50' avec 4x1000 ou 3x1500

jeudi 40' EF

samedi 20'EF + 5LD

en tout cas moi j'aurai fait ça

Il est normal de ressentir de la fatigue après certaines séances. Mais cette fatigue doit avoir disparue après une bonne nuit de sommeil ou une journée de repos. En cas contraire, cela signifie que le coureur a été au delà de ses capacités du moment.

La vie quotidienne peut aussi engendrée une fatigue générale passagère (travail, problèmes personnels, maladies bénignes: rhume, état grippal,…).
Dans ce cas, le coureur doit ‘’lever le pied’’ (en ne faisant que des footings lents) ou s’arrêter totalement pendant quelques jours.

Il est recommandé d’attendre que l’état de fatigue générale disparaisse, ou que les sensations reviennent lors des séances faciles avant de reprendre ou de poursuivre son plan d’entraînement


Dixit le grand manitou

peut être aussi que tu te poses beaucoup trop de questions sur cette fameuse course dans laquelle tu mets (trop?) d'énergie!
la fatigue peut apparaître dans la tête aussi
à un moment il faut savoir relativiser et accepter que ce soprt soit avant tout un plaisir
enfin je dis ça moi, mais...................

De retour at home. C'est tranché & interdit de se f... de moi. Mon fils Jessy part faire son dernier stage en Argentine lundi & veut faire la course de Cabestany demain matin. C'est un parcours hyper pourri de 2 boucles dans les vignes avec boue, relances, etc.... qui a pour seul effet de vous casser les jambes, mais comme ce sera sa première course (après 2 soirées à arroser son départ ), je vais l'accompagner un brin . J'espère juste qu'il n'aura pas récupéré de cette nuit , car hors de question de pousser

Idéale comme petite coupure !