Suivi de jcm66

je pige pas quand même qu'avec tes séances vma de folie, ou des fois je n'arrive même pas à te suivre, que tu ne soit pas plus près de 4'00 ....suis sur que tu l'as dans les baskets deja ....faudrait que j'aille ressortir qu'elle séances de ton plan pour confirmer ce ressenti ...
Mais en tout cas tu va vite y arriver à 4'00 sur et certain

Félicitations belle course, voila une belle séance dans les conditions "course" qui va te permettre d'aborder ton objectif encore plus fort. Si tu pouvais faire 41'04'', ça me permettrait peut-être de rester sur le podium dans les statistiques compet' du site ( www.conseils-courseapied.com/ltp/tous/to...mpetitions.html#haut ).

Je viens de découvrir ce classement. C'est excellent! Encore une chose qui va nous motiver a faire de la compétition:-)

Bonne course et félicitations à tous les deux

Avait-il mis de la vaseline

Cette course va te permettre de te projeter sur ton prochain 10km et d'atteindre ton objectif chrono.Record en vue. Bizarre, ta fin de course avec une FC aussi basse.COOL.

Chapeau mon gars, au plaisir

Bravo belle course !
C'est toujours sympathique les relais

Ben oui, je ne connaissais pas du tout les relais, mais excellente ambiance avec moins de pression que sur une individuelle.
A propos, il y a la course le long du canal Paul Riquet entre Toulouse & Béziers : 180 km par équipe de 5 en relais sur 2 jours !!!
Dans notre groupe, 2 équipes sont déjà montées & on nous baratine pour en monter une 3e. Seul problème : nos madames (surtout ma mienne à moi ) qui ne sont pas super fanas