S'équiper pour la course à pied

Suivi de jcm66

Réponse de Book59 sur le sujet Re: Suivi de jcm66 : Partie I. Le 10 km.

Posted il y a 13 ans 9 mois #83815
Jake A Didas écrit:

ça sent la grillade par là ! :dry:


:laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
par Book59

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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi de jcm66 : Partie I. Le 10 km.

Posted il y a 13 ans 9 mois #83820
Merci pour les conseils ! L'option mix paraît effectivement la plus avisée dans l'optique de la prépa. Et puis, je n'ai pas fait d'AS10 depuis octobre :blush: :blush: :blush:
par jcm66

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi de jcm66 : Partie I. Le 10 km.

Posted il y a 13 ans 9 mois #83828
jcm66 écrit:

Merci pour les conseils ! L'option mix paraît effectivement la plus avisée dans l'optique de la prépa. Et puis, je n'ai pas fait d'AS10 depuis octobre :blush: :blush: :blush:

Séances allures spécifiques
2 - Objectif
L’objectif recherché est de permettre au coureur de maîtriser son allure de compétition.En sollicitant l’organisme à cette allure, le coureur lui permet de s’adapter et de retarder l’apparition des processus physiologiques limitant la performance. L’objectif est de faire en sorte que le système anaérobie intervienne le moins possible dans la production de l’énergie nécessaire à la contraction musculaire (voir chapitre les filiéres énergétiques)

www.conseils-courseapied.com/seances/all...m-semi-marathon.html

J'espère que tu feras un peu d'AS10 lors de la phase de travail spécifique et pas seulement de l'AS5 !
par Seb35

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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi de jcm66 : Partie I. Le 10 km.

Posted il y a 13 ans 9 mois #83864
Tu es un vrai sage, seb ;) . Sur le fond tu as sans doute raison, mais c'est dur de se changer :blush:
par jcm66

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de jcm66 : Partie I. Le 10 km.

Posted il y a 13 ans 9 mois #83938
Bon relais pour ce week-end et ne te blesse pas en voulant trop en faire ;)
Last Edit:il y a 13 ans 9 mois par rycker
Dernière édition: il y a 13 ans 9 mois par rycker.

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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi de jcm66 : Partie I. Le 10 km.

Posted il y a 13 ans 9 mois #84194
EF de 42' pour 7,6 km à 72 % de FC hier soir, donc très cool. Par contre la soirée qui a suivi... :woohoo: :woohoo: :woohoo:
Bon demain, il va falloir finalement sans doute opter pour l'[strike]AS5[/strike], l'[strike]AS10[/strike], l'[strike]AS21[/strike], l'[strike]AS42[/strike], euh... l'AS100 :laugh:

Viva la vida :)
par jcm66

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