Suivi de jcm66

C'est rassurant de voir que toi aussi tu n'es qu'un homme et pas seulement une machine à VMA
Suis d'accord avec Gilles : un petit break pour bien assimiler et tu vas tout péter

Si l'envie prenait à 2 masos néo-vauclusiens de venir bassement me saper le moral pour une raison inconnue ( ), inutile c'est déjà fait france.meteofrance.com/france/meteo?PREV...evisionsville/661360
Test 5000 prévu demain par -8° ressentis & tramontane à 55 km/h M'en va plutôt ramasser les cadavres de canards gelés à l'étang de Canet pour un bon cassoulet...

Ah t'es humain finalement toi aussi tu es fatigué après ta prépa de malade. Ca me rassure !!!

Courage pour ton 5km! J'ai envie de voir ce que ça va donner!

choisis toi une longue ligne droite de 5km et prends la de façon à avoir le vent dans le dos

bah nous ça sera les conditions à l'arrivée sur le plateau de mornas après 9 bornes de montées et du lactique au niveau des yeux (pour moi) , alors te prend pas la tete pour ton 5000, ça va aller ...

En premier, encore félicitations à Gilles & Pierre pour Mornas

Sinon, ce matin était prévu le test 5000 qui a vite tourné court
Il fait froid, 2° mais aucun vent & dès l'échauffement les mêmes sensations que vendredi, i.e. pas de jambes et la FC qui monte en flèche jusqu'à 156 bpm, i.e. 85% à 9,5 km/h
Malgré tout, on part pour le 5 km, mais perso je le sens très mal...
km 1 en 4'02", & la FC qui monte en flèche instantanément, 168 i.e. 93% au max & qui s'envole...
km 2 en 3'57", pas de jambes & la FC qui continue à grimper, 174 i.e. 97% au max
km 3, au bout de 40", le cardio indique 179 i.e. 99,5% & même si c'est peut-être un bug, je coupe tout effort pour achever ce km en 4'32" tout en étant complètement scotché...
km 4 en 4'29" à 169 de FC (gros bug du cardio à 188) & toujours mal sans avancer... J'attends Paul pour l'aider à faire un temps...
km 5 en 4'18" à 169 encore, simplement pour tirer Paul & faire 5km, mais en se fout... totalement du chrono...

Bilan 21'20" juste pour dire que j'ai fait 5 km & la pire séance depuis le 10 km de Perpignan en mai, moral dans les chaussettes. Bah, ça ira mieux demain.