Suivi de jcm66

Caramba !
La séance qui rassure
Le demi-fondeur semble réussir sa mutation en marathonien

Tram à 75 km/h ce matin pour une sortie de 1h10' dont 25' AS21. Les 31,4 km d'hier ont rendu les jambes très dures & il paraît difficilement envisageable d'arriver à effectuer la sortie pendant les 40 premières minutes. Même si le cardio prend des puls, vient alors le bloc AS21 effectué en accélération progressive de 4'40"/km à 3'51"/km. Je ne me pensais pas capable de tourner comme ça aujourd'hui, ben si connect.garmin.com/activity/156731356
Au total 14,62 km en 1h10'27", soit 4'49"/km.
Bilan de la semaine : 84,44 km. Il va falloir commencer à récupérer

quelle semaine !!!

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

quelle semaine !!!

+1

Sacrée santé !

Encore une grosse semaine

Maintenant penses à bien récupérer et à diminuer le volume et l'intensité
Car la avec les km accumulés je pense que c'est au moins aussi important que l'entraînement.
Moi c'est d'ailleurs ce que je vais faire car ce matin sur ma SL j'étais vraiment dans le dur

Tu as bien bossé et il n'y a plus qu'a maintenant

Euh on n'a peut être un profil similaire pour pas mal de truc jcm mais alors pour la VMA et la capacité à encaisser des grosses séances on est très différent. JAMAIS je n'aurais eu l'idée de faire 1h10 le lendemain d'une séance de 31km. Pense à récupérer quand même et tu vas tout casser à Barcelone.