Suivi de jcm66

Footing super cool & l'occasion de rencontrer Yann & Cyril. On a passé 1 h super sympa à discuter & c'est à refaire. A vue de nez 9,95 km en 1h02'20" à 123 de FC (68 %). Cela conforte dans l'idée que Gilles a raison de délocaliser les rencontres. L'idée de faire un stage ccap serait tentante s'il y en avait un pas trop loin...

Super, une nouvelle rencontre CCAP.

Courir avec mon idole me ferait plaisir j'espère avoir cette chance avant mon dernier soupir


PS: Nous avions prévu cette rencontre dans les hautes sphères de CCAP pour que jcm fasse de l'EF. Réalisation parfaite, mission accomplie et merci à Cyril et Yann de s'être devoués.
A qui le tour la semaine prochaine

jcm66 écrit:

Footing super cool & l'occasion de rencontrer Yann & Cyril. On a passé 1 h super sympa à discuter & c'est à refaire. A vue de nez 9,95 km en 1h02'20" à 123 de FC (68 %). Cela conforte dans l'idée que Gilles a raison de délocaliser les rencontres. L'idée de faire un stage ccap serait tentante s'il y en avait un pas trop loin...

C'est toujours sympa de courir avec des gens qui embrassent la même passion !
Bonne petite séance en EF !

Ce qu'il y a de bien sur ce site, c'est qu'il y a des gens tels book, gilles84, sergio, plusloin, dep, yme, aldo, seb35, blade, & un tas d'autres que j'oublie & ce qu'il y a de moins bien c'est qu'on voit des séances VMA dignes d'avions de chasse A cette idée & ne sachant si je vais courir le 10 de Saint-Cyp dimanche, j'ai décidé de m'en mettre une bonne en solo sur une 2*8*30-30... Problème vent de 3/4 donc une fraction sur 2 à pousser contre Eole

Bloc 1
2'50", FC Moy 131, Max 152
3'08", FC Moy 152, Max 160
3'01", FC Moy 156, Max 163
3'12", FC Moy 157, Max 164
3'01", FC Moy 158, Max 164
3'12", FC Moy 160, Max 166
2'57", FC Moy 161, Max 167
3'13", FC Moy 162, Max 167
Ce premier bloc est dur & je me demande comment encaisser le second

Bloc 2
2'52", FC Moy 135, Max 154
3'11", FC Moy 156, Max 163
3'05", FC Moy 160, Max 164
3'13", FC Moy 162, Max 168
3'00", FC Moy 164, Max 168
3'11", FC Moy 165, Max 170
3'00", FC Moy 166, Max 170
2'45", FC Moy 170, Max 175
Là, ça a été la guerre & la dernière face au vent a été un sommet du genre, jambes scotchées & impossible de vraiment envoyer. Le genre de séance qui me fait réaliser que gi... & de... (ils se reconnaitront ) sont plus que très costauds...

ça reste une bien bonne séance JC

Le vent c'est le pire (avec la chaleur ) On peut pas lutter et pourtant tu t'en sors vraiment bien

mais me compare pas à dep, ils m'enterre depuis quelques mois
Et sur vma courte , tu est souvent meilleur que moi ...d'ailleur celle là est meilleure que ma dernière ou je m'etais pris pour ....toi

mais bon, y a pas que la vma dans la vie (et heureusement pour mes ischio) ....On verra à ma prochaine 30/30 si j'arrive à reediter ma dernière, mais je ne pense pas ...

Quand a toi, faire cette séance en milieu de semaine avant une (potentielle) course, t'es un grand malade mais on le savais deja ça

ps : ces séances vma avec du vent, je deteste et la saison du mistral va arriver