Suivi de jcm66

belle séance !!

attention toutefois, y'a des trucs bizarres dans tes infos je trouve.

tu marques 16.5 de vma, et tes résultats chronos sont dans cet ordre de grandeur et tu petes un 2'38 sur 30".

donc y'a un truc qui va pas, soit tu tournes tes 30/30 beaucoup trop rapidement (a 100+xxxx% de vma) et tu t'entraines pour le sprint, soit tu manques cruellement d'endurance sur vma longue et allures objectif.

car j'ai en ce moment a peut pres la meme vma, et je tournes moins vite ^^, ou alors tu as bien progresser et faut tout réétalonner, ce que je te souhaites (tout comme moi d'ailleurs )


enfin, je dis ca , je suis pas entraineur hein, mais a droite et a gauche, on lit souvent que les 30/30 trop rapides sont plus néfastes que bons.

Avec l'abandon de son marathon, JC a retrouvé le bonheur de se faire des séances VMA de malade. Il se fait plaisir, il nous fait plaisir !

Et sur 1500m tu as essayé de voir ce que tu vaux ?
Peut-être que 10K c'est trop long pour toi mais sur des distances plus courtes ce serait sympa de voir ce que tu donnes...
Surtout que Baala a l'air un peu out en ce moment, donc tu peux peut-être essayer de prendre la relève....

Pouah pouah pouah, j'arrête de venir ici moi, j'vais déprimer... 2.42!!!!

jcm66 écrit:

2'42"/km Là, ça a été la guerre )

ENORRRMMMMEEE

2'42" ça tue


laurent

jcm66 écrit:

" à 2'42"/km Là, ça a été la guerre surtout sur les 3 dernières où on a encore pris du vent. Pour la dernière en particulier & ça m'éclate toujours autant d'aligner les autres quand on est tous morts...

"
-Allo, ici patrouille 1, on a repere un automobiliste en exces de vitesse sur la route de Perpignan
-Mai nan Michel t'es con, c'est JCM qui a fais flashe le radar en faisant sa seance de VMA!
- Eh Ben!
"

Sinon JCM, la patrouille de France t'offrira aussi une belle reconversion si t'es pas embauche chez Ferrari...