SUIVI de FIFI17

bambiRun écrit: Bravo mon Fifi pour la boite du week end

Pareil

Quoi ? ... encore ?

bambiRun écrit: Bravo mon Fifi pour la boite du week end

Merci mais t'es pas mal non plus
C'est pas la haute marche, mais bon...
Trail de 13,9 km pour 520mD+...départ ultra rapide (3'15'' au 1er km ) tout est très vite étiré et j'attaque la 1ère bosse en seconde position mais déjà avec plusieurs dizaines de mètres de retard !
Je suis bien et j'hallucine de la façon de monter du 1er qui est aussi un copain !!
Au sommet, je dois avoir une trentaine de secondes dans la vue, mais c'est la descente qui aura raison de mes espoirs ! Je perds les secs supplémentaires qui font que je n'aurai plu de point de mire pour la seconde ascension dans la quelle je relâche un peu l'effort ...
Au sommet, il ne reste vraiment que qques km, j'ai encore pas de force pour relancer fort, mais la descente très technique avant le village est vraiment compliqué pour moi...
Je rentre dans le village à grandes foulées croyant maintenir un écart assez faible, je m'emploie pour boucler ces 13.9 km en moins d'une heure...c'est chose faite...59'45'', je trouve ça bon...sauf quand je lève la tête et que je vois le temps canon de mon pote 57'05''...c'est juste incroyable, sachant que le 3ème est à 4' de moi.
Aucun regret car physiquement et techniquement j'étais en dessous, mais content de la forme qui monte en vue d'Annecy

Prochain rdv le 9/04 au deci jogg pour 20km à bloc à 3 semaines d'Annecy

Petit bilan de ma prépa : j'ai fait beaucoup moins de km que d'habitude en remplaçant pas mal de séances par du renforcement. Maintenant place au km et aux séries rapides pour retrouver de bonnes sensations de course. Reste au moins un kilo à perdre pour optimiser le rendement . L'objectif chrono se précise et sera validé le 9/04 !!

Un grand bravo, je t'ai vu sur la boite sans savoir que c'était toi
A une prochaine peut être, avant ou après la course, car pendant ça me semble pas possible

Merci pour le mini CR de ta course et encore félicitations
Au moins on a une idée de ce qui se passe dans la tête des coureurs qui sont (loin) devant
J'espère que tu vas continuer ta montée en puissance pour arriver au top à Annecy.

Merci pour le récit et à nouveau bravo pour cette superbe perf !! ... et bravo à ton pote aussi !!

Bonne suite de prépa pour Annecy !!