SUIVI de FIFI17

Speedy fifi !!! Bravo champion

Petit point à 15 jours d'annecy. ..
J'ai enchaîné les kms avec trois sup à 100 km et des séries assez encourageantes. ..
Je sais vraiment pas à quelle allure je partirai mais on peut dire qu' à 3'55 je suis très bien, à 3'50 je suis bien, à 3'45 ça peut vite coincé
Le marathon reste une course à part oû rien ne se passe comme prévu...
Je crois en fait que je ferai le point après 5 km en fonction des sensations, du cardio et des éléments du jour !
Quoi qu'il en soit je suis vraiment content de cette préparation qui m'à procuré beaucoup de plaisir et c'est bien le principal, avant le résultat final

je te souhaite le meilleur

Tout a l'air en ligne pour faire un beau résultat dans 15jours !
Le plus dur de la prépa est passée, yapluka rester vigilant cette dernière quinzaine

Bonne fin de prépa Philippe !

Tu te connais suffisamment pour savoir quelle allure choisir.
Avec 3'48 ça donne 19' tous les 5kms donc très facile à suivre

on peut dire qu' à 3'55 je suis très bien, à 3'50 je suis bien, à 3'45 ça peut vite coincé

Tour pareil sauf que c'est sur 15 km

... et moi c'est même pas sur 1500m !