Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Et c'est dans 3 jours! Ca arrive vite!

Pour la performance, on va quand même attendre dimanche 11h;) J'espère être toujours "dans le pic de forme" Etant en CP cette semaine, le coeur a moins travaillé que d'habitude.
Avec la météo que nous avons eu cette semaine, il sera surtout important de bien rester sur le parcours.... quoique cela risque de coller aux baskes car le parcours n'est que de 800m sur route

Ce soir, 2*8*200m à 95/100%

Booktopher écrit:

Ce soir, 2*8*200m à 95/100%

Ben celle-là, je vais zyeuter voir si tu restes sage

Je vais faire la même séance que toi mais en principe, à 105 %

Bon entrainement

Ce soir, séance 2*8*200m.

La séance VMA de ce soir a été faite avec le frein à main. Je voulais que ce soit dynamique point barre.-

Les données GPS sont fausses car il me manquait souvent 2,3,4 voir 5 foulées pour avoir de vrais 200m. Je pense avoir été à 16.8 à 17.3 km/h(3'30") plûtot que 18km/h(3'10/15"). Bug cardio également mais POLAR me sauve la mise pour les données.

Par contre, j'ai bien géré la séance car je n'ai jamais été dans le dur à la recherche d'o².

connect.garmin.com/activity/155999742

Je suis un peu plus stressé que d'habitude(+10 puls) avec les enfants à la maison mais c'est pas la mort Ça bouge ces choses là et ça fait du bruit !!!!!!!
Peut-être encore une EF puis place à la course dimanche. Je pense y aller à vélo pour avoir un petit échauffement de 25/30'. Je pense avoir aucune difficulté à balayer mon record sur 10km qui est de 44'--> complètement obsolète. J'ai réalisé 42'xx" lors du Semi pendant mes 2*10km.

Impossible d'interpréter le cardio qui a pété une durite. Par contre, l'allure est Déjà dit ce que tu vaux sur 10 : t'as toutes les cartes en main