Suivi de Jake

L'avantage du 10 km, c'est que tu peux en faire 2 courses après un seul plan. Alors si tu trouves 2 courses en décembre dans ta région, tu peux faire un plan 10 km sur octobre-novembre, puis attaquer ton record en décembre...

Je pensais faire un 10 kms le dimanche 21 Novembre 2010, donc je me relance sur un plan 10 kms.

Par contre j'ai énormément de mal décoder le plan de gilles, je vais voir ce que me propose le plan de polar sur 10 kms, finalement qui n'était pas si mauvais !

Pour bien comprendre les plans de Gilles, je te conseille de lire les parties Séances entrainement course à pied et Fondamentaux entrainement course à pied du site. C'est très intéressant et ensuite tu comprendras les plans de Gilles sans difficulté... Et si tu as des questions sur une séance en particulier, tu pourras la poser sur le forum, tu auras certainement la réponse rapidement.

Qu'est-ce que tu ne comprends pas sur les plans de Gilles ?
Il y a une FAQ qui explique les termes...
www.conseils-courseapied.com/faq-plan-entrainement/

Si tu souhaites que l'on t'aide ce sera plus simple...

De plus avec ton plan polar tu as fait un plus mauvais temps en compétition qu'en entrainement si je ne me trompe, cela m'a un peu interpellé, il y a peut-être progrès à trouver de ce côté là.

FredX

Mes propos semblent t'énerver !

Je n'ai jamais couru qu'en complément un autre sport, au contraire de vous tous ici.
Je me suis mis à courir il y a 3 mois, un peu comme ça pour garder la forme. Puis ceci entrainant cela j'en suis venu à vouloir m'améliorer !

Le 10 kms de Lyon est pour moi un bonus (après 18 ans sans aucune pratique sportive avec un prépa de 3 mois, je défie quiconque de faire mieux !)

Je veux bien m'entrainer sérieusement et pourquoi pas accessoirement améliorer les choses...Je ne veux pas me prendre la tête.

La CAP pour moi (et d'autres) doit rester un moyen de prendre un max de plaisir !

Je ne suis pas capiste, je ne le serais peut être jamais ! Si pour toi tout semble couler de source...c'est bien ! En tout cas pour ma part l'important c'est d'essayer !

cordialement

JakeD écrit:

FredX

Mes propos semblent t'énerver !

Non, non pas du tout....
désolé, mais pas facile de mettre du ton à des propos écrits...
Il n'y avait aucune critique dans mes propos

Je ne suis pas un pro de la cap non plus.... Je cours pour me faire plaisir aussi et ce n'est pas mon sport premier....

Désolé si tu as pu prendre mal mes remarques....