Suivi de Jake

Jake A Didas écrit:

Ok cool Guigou !

Aujourd'hui séance AS21 2x4000 m

Une chaleur à crever 29° ...Mais bizarrement j'ai moins souffert qu'avec la précédente séance !

En définitive ..bah bonne séance !!

Bone séance pour toi, c'est cool

Maintenant place à la récup !!!

Sinon, la semaine prochaine, il est prévu une séance de fractionné 2*8*30-30 Tu comptes la faire et si oui quel jour ?
Tu prévois quoi d'ailleurs la semaine prochaine ?

Il me reste pour cette semaine :

EF Footing 1h
SL-80/85 SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'


Je pense ne pas faire l'EF que j'avais prévue samedi je garde la SL dimanche

Puis :

EF Footing 1h => Lundi
VMA-100 10 * 30-30" =>Mercredi
EF Footing 40' =>Vendredi (peut être ...On verra l'état général !)
COMPET Semi marathon du lac d'Annecy

Quoiqu'il en soit je garde la VMA

Jake A Didas écrit:

COMPET Semi marathon du lac d'Annecy

Je croyais que c'était Marseille !

Jake A Didas écrit:

Il me reste pour cette semaine :

EF Footing 1h
SL-80/85 SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'


Je pense ne pas faire l'EF que j'avais prévue samedi je garde la SL dimanche

Puis :

EF Footing 1h => Lundi
VMA-100 10 * 30-30" =>Mercredi
EF Footing 40' =>Vendredi (peut être ...On verra l'état général !)
COMPET Semi marathon du lac d'Annecy

Quoiqu'il en soit je garde la VMA

OK, je vais te suivre et si j'atteinds pas mon objectif je dirais que c'est de ta faute

Je vais partir là dessus :
EF Footing 1h => ce soir
SL-80/85 SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2' => dimanche

EF Footing 1h => mardi
VMA-100 10 * 30-30" =>Mercredi
EF Footing 40' =>jeudi ou Vendredi
COMPET Semi marathon

Sinon j'ai du mal à cerner l'intérêt de la séance VMA...

C'est une piquouz entretien ! Fais là !