Suivi Guigou... objectif Andorra Ultra Trail 2011

Ce jeudi, gros bazar au boulot, pas d'entrainement le midi, et nuit passée à cogiter...

Heureusement, tout s'arrange ce matin, et c'est donc avec une furieuse envie de courir que je gagne mes vignes ce midi.... En plus, j'ai enfin récupéré mes nouvelles "trail", aprés mes déboires avec mes Asics Trail Attack (défaut de fabrication: semelle fendue en deux). Endurance Shop me les a échangé contre une paire de Asics Fuji Es, nouveau modèle 2010. Elles ont l'air nickel, trés légères, couleurs flashy, prêtes à bouffer du caillou et de la boue.
Allez, zou! c'est parti.... séance quasiment en AS42, sauf un petit km de garrigue courru à VMA pour voir ce que ces chaussures ont dans le ventre. Pour ce premier essai, j'en suis trés content: légères au pied, trés dynamique, trés stables, ça relance au doigt (de pied) et à l'oeil. Faudra tester sur du long, pour voir si je les prendrai pour la Saintélyon...

Résultat: 12.4 km en 55'45" avec env 120m de d+, soit 4'30" / km de moyenne mais avec un pic à 3'30" pendant 1 km. cardio moyen à 82%. Trés bonnes sensations, malgré le temps lourd et le soleil (27°c quand même). J'ai pris à nouveau un vrai plaisir à attaquer dans les petits sentiers!
Mais bon, il faut que je sois en forme, car ce WE je participe à un raid multisport (VTT, CO, Canoë) à coté de Lyon. C'est un raid familial, avec equipes 1 enfant/1 parent, donc j'ai méchament la pression !!! Mais ça va être trés sympa, j'ai hâte de faire découvrir le raid à mes gamins, et à ma tendre et chère...

Guigou écrit:

Faudra tester sur du long, pour voir si je les prendrai pour la Saintélyon...

Perso elles me paraissent un peu légere niveau amorti (pour mon gabarit ) l'année dernière j'avais vraiment souffert de douleurs sous les pieds pendant la dernière heure, cette année je pars en trabucco (xt wings l'an passé) plus typée course longue, mais ca reste un avis.
@+

C'est vrai qu'elles sont plutôt typée trail court. Mais le vendeur de l'Endurance Shop du coin avait l'air de dire que ça suffisait pour la Saintélyon (il pousse pas à la consommation, au moins..). Je pèse 70 kg, et je me sens trés bien dans ces chaussures, mais je t'avoue que j'ai effectivement un petit doute compte tenu des longues portions de descentes...

J'ai vu que tu avais un XA20 avec poche 3 litres: c'est ce que tu va prendre sur la Saintélyon?
J'ai le même, mais pour l'instant je ne l'ai jamais utilisé avec la poche, j'ai acheté deux petits bidons mais ils bougent beaucoup quand on court.

Salut,

oui je vais surement reprendre le xa 20, par contre je vais prendre une poche plus petite (2L) je pense et un bidon que je laisse dans la poche de coté.
@+

Oui, dans la poche de coté ils bougent pas, mais faut poser le sac! mais ça permet d'embarquer eau et boisson energétique.

Pas d'entrainement ce WE, mais participation en famille au Raid du Castor, dans le Parc Miribel Jonage prés de Lyon.
Raid "famille" le samedi (Canoë, run and bike, CO) avec mon fils de 9 ans, remonté à bloc!! on termine 9emes sur 88.
Raid "découverte" le lendemain, avec mon fils ainé (12ans), qui va s'arracher pour venir à bout de 20 km de VTT, 5km de course et 2 km de canoë, tout en orientation. Nous terminons 28eme sur 65, alors que nous sommes une des seules équipes avec un enfant. Je suis trés fier de mes deux garçons, et de ma femme qui a aussi affronté le raid "famille" avec mon fils ainé.
De supers moments partagés à 4, pleins de bon souvenirs, si vous avez l'occasion de participer à ce genre d'épreuve en famille c'est vraiment extra!

Ce midi, récupération sous la pluie et dans la boue.... moi qui voulait des conditions "Saintélyon", me voila servi, sauf le froid et la nuit.
11 km en 52 ', soit 4'44'' du km pour cardio à 77%. Et mes nouvelles chaussures toute crottèes. ça y est elles sont baptisées!!

Vraiment l'air sympa ce raid familial : j'ai un gaillard de 10 ans, un peu furieux sur un VTT, qui prendrait sont pied dans ce genre d'épreuve. A noter pour une prochaine fois

Depuis hier on a vraiment basculé dans l'automne, du tout bon pour ta préparation dans des conditions aussi proches que possible de celles de la course
Est ce que tu envisages de sorties nocturnes sous la pluie ? Si oui, ça te vaudrait une petite médaille du comité Psycho Cap