Suivi Guigou... objectif Andorra Ultra Trail 2011

Guigou écrit:

ça fumait sous la douche aprés!

et le tapis n'a pas trop souffert lui ???
bizarre ton cardio qui n'a pas démarré, ya plus de pile dedans ?

Le tapis va bien...... il fumait pas, lui!
Mais ça m'est déjà arrivé de le faire "disjoncter" en poussant un peu, je crois qu'il est donné pour max 20km/h mais j'évite de pousser à plus que 18, et pas trop longtemps (ça tombe bien!! ça me fait une excuse)

Pour le cardio, je crois que ça m'a déjà fait ça quand la pile de la ceinture commence à être naze... Faut que je la change, ça a recommendé à midi: séance à 4'50'' de moyenne, sur 10.6 km en 51', FCmoyenne qui ressort à 74% alors qu'elle devrait plutôt taper dans les 76%.

Semaine terminée... 79.5km pour 850 m de D+ et 6 h 15' . Ok en volume, mais il me manque toujours du D+!

Par contre, je suis toujours géné par mes tendons d'achille, j'espère que mon magasin a reçu les nouvelles DS trainer, car les miennes sont mortes et ça ne me fait pas de bien de ne courir qu'en trail (Gel Fuji).
C'est le WE, on va donc rechausser les Hokas pour partir à l'assaut des collines.

si tu es universel , prend plutot les sky speed chez asics , qui sont les même que les trainer sans la correction de pronation

sacré volume quand même Dire que je suis tout content d'arriver à caser (en force) 45km par semaine dans mon emploi du temps

Ça va encore pomper !!!