Suivi Guigou... objectif Andorra Ultra Trail 2011

Guigou écrit:

Oui, et j'en ai bien profité!!!

10.7 km dans la campagne, en 55' soit 5'10" au km de moyenne, cardio à 75%. 90 m de D+ environ. Sensations pas au top mais du plaisir quand même: ciel bleu, pas de vent, 17°. On court en short et T shirt, les branches chantent, les oiseaux refleurissent au printemps!

Jake, je te maile du soleil, il paraît qu'il y en aura (même chez toi!) samedi et dimanche.

tu es un ange !

Ah oui les cross c'est pas pour les frileux etc... Mais c'est là où on apprend à se faire "mal".
Et tu vas l'inscrire dans un club ou quelquechose ? Il compte faire un peu de piste cet été?

Sinon je suis absolument jaloux des conditions, ici il fait 8° (ca va encore) mais il pleut de puis 48h et il y a du vent, pas la joie pour mes 5x300 d'hier...

Il est inscrit au club de Sète depuis un an, mais l'année derniere il était en "ecole d'athlétisme" donc trop petit pour les cross. depuis janvier il est poussin, et donc il attaque les cross. Il va aussi commencer la piste en individuel, car l'année dernière c'était qu'en équipe pour sa catégorie d'age. Comme tu dis, il va apprendre à se faire mal!

J'en remet une couche pour la température:
A midi, grand soleil, pas de vent, 18°c... Les chemins séchent, la forme revient: 10.6 km en augmentant progressivement la vitesse de 5'05" au km à 3'55" sur la fin. ça décrasse! 47' en tout, cardio à 81% de FCM. Sensations moyennes au début, mais bonnes à la fin. C'est pas encore ça, mais je sens que ça revient petit à petit!

même pour du décrassage...ça reste très bon !!

A midi, grand soleil, pas de vent, 18°c

Ha ben c'est sûr qu'elles peuvent revenir, les perfs, avec des conditions pareilles!

Au contraire... il fait presque trop chaud et le vent n'est même pas la pour pousser! Vivement 4° et de la tramontane.

Non, c'est vrai, le temps est fou! on a eu l'hiver début décembre, et là on se croirait déjà au printemps! J'ai même pas eu le temps d'aller skier, ça va pas ça!!!