Suivi Guigou... objectif Andorra Ultra Trail 2011

Vous avez aussi eu une fin de saison chargée !

Oui c'est vrai.... ça retombe un peu comme un soufflet aprés la STL et les fètes! En plus; le pote avec qui je faisais mes EF a changé de bureau, il peut plus courir avec moi... Résultat: tout seul le Guigou! vivement ce WE que j'aille courir avec mes fils et ma femme!

Pour la distance, elle est certainement légèrement surestimée mais pas tant que ca.
En effet, sur piste, il y en a déjà un petit paquet qui courront le 1000m sous les 3' (Une grosse dizaine en Belgique en général).
Sinon c'est parfait pour ton fils si il veut faire de l'athlétisme ou de la course, le cross ca reste la meilleure école !

Tu dois avoir raison, j'ai pas du tout l'habitude du demi-fond...

C'est vrai que le cross a l'air d'être une bonne école: on court quelques soient les conditions, il faut savoir jouer des coudes, les compétitions s'enchainent quasiment chque semaine... du costaud pour les p'tits coureurs!

Les temps des adultes font réver aussi... 30' pour 9 km dans la gadoue, c'est du sévère.

Bon, en attendant, je vais aller tranquillement faire mon EF dans les vignes ensoleillées...

Guigou écrit:

Bon, en attendant, je vais aller tranquillement faire mon EF dans les vignes ensoleillées...

Tu as bien de la chance ici c'est grisaille et compagnie !

Oui, et j'en ai bien profité!!!

10.7 km dans la campagne, en 55' soit 5'10" au km de moyenne, cardio à 75%. 90 m de D+ environ. Sensations pas au top mais du plaisir quand même: ciel bleu, pas de vent, 17°. On court en short et T shirt, les branches chantent, les oiseaux refleurissent au printemps!
La boue s'en va peu à peu, on retrouve des appuis stables, la forme revient tout doucement.... Vivement ce WE, une bonne SLavec ce temps là ça fera du bien!

Jake, je te maile du soleil, il paraît qu'il y en aura (même chez toi!) samedi et dimanche.