Suivi Guigou... objectif Andorra Ultra Trail 2011

Comme vous dites! contre mauvaise fortune bon coeur!! de toute façon, s'il fallait ne se blesser qu'une fois dans l'annéé, j'aurais choisi cette période... alors je vais pas me plaindre!

A midi, je suis allé à la salle de sport, et j'ai quand même pu faire 35' de rameur + 15 ' de vélo récup et 40' de muscu. ça défoule, ça fait du bien, et des fois c'est pas mal de transpirer différement.

Entorse + vélo + rameur ??!!!

Velo et rameur, la cheville bouge a peine et que dans l'axe, et c'est porté !

Ce qu'il faut éviter, c'est les rotations et de faire porter du poids dessus. Je fais gaffe, car je veux que ça guérisse vite!

Guigou écrit:

Velo et rameur, la cheville bouge a peine et que dans l'axe, et c'est porté !

Ce qu'il faut éviter, c'est les rotations et de faire porter du poids dessus. Je fais gaffe, car je veux que ça guérisse vite!

Titiplup a écrit qu'elle t'en donnait à peine 6 mois sans CAP pour t'en remettre...

Gulp....! 6 mois!

En fait j'ai la cheville droite fragile, et c'est pas la prmeière fois que ça m'arrive. Depuis que je cours et que j'ai perdu du poids ç'est moins souvent, mais je suis fragile de ce coté là (qui a dit "chevilles qui enflent?").

Donc j'ai un peu l'habitude du truc, peut-être une hyper laxité à cet endroit, en général ça revient assez vite. je croise les doigts (de pied).

remets toi bien Guigou !! 6 mois me paraissent beaucoup également...tu devrais pouvoir refouler le bitume avt ...pis si t'as pas le droit tu feras une "entorse" aux recommandations en courant vraiment doucement, genre 8-9 min/km pour te mettre à notre place

Bon "repos"