Suivi Guigou... objectif Andorra Ultra Trail 2011

je t'en souffle une très belle a coté de chez moi: www.annecime.org/
mais dépèche toi sur le 78km il n'y deja plus beaucoup de places. Je sis inscrit sur le 33km, mais pour rentabiliser le déplacement il vaudrait mieux que tu fasses le tour complet.
@+

Merci pour le tuyau, ça a l'air bien en effet... Ils viennent de porter le nombre de dossards à 500, ça me laisse un peu plus de temps pour y réfléchir. Ce qui est pas mal, c'est ce mix montagne /lac, les paysages doivent être magnifiques.

La 6000 D, tu l'as faite cette année, non?

non, pas encore faite, mais je vais la faire, mon oncle fait partie de l'organisation. Par contre le timing de la course tombe plutot mal encore cette année au nveau familial. Mon planning de l'été 2011 est encore très mouvant

A midi, sortie EF(+) de 10.5km, allure 4'50" au km. La forme commence à revenir, et il fait toujours aussi beau. Il faudrait que je coupe, mais j'en ai aucune envie... Pourtant, pour l'instant, je n'ai aucune course en preparation!

4'50 en EF c'est beau ça !

Non non, c'était de l'EF+... plutôt vers 77% FCM...

Samedi, j'ai repris un peu de kilométrage, cool, 13.5 km en 1h03. Cardio à 80%, parcours tout plat, je suis rentré par la plage en courant sur le sable mouillé... Que du bonheur, pas de vent, beau soleil, 14°c. c'est bien aussi de courir "sans but"!

Dimanche, juste un petit tour avec Victor, mon fils cadet de 9 ans. On est parti le soir à 18h, il était tout fier parce que je lui ai laissé porter la frontale, faut dire que j'ai donné, avec, ces derniers temps... On a fait 6 km tout tranquille en discutant, en 40 minutes... Moi, à son age, à par courir du canapé au frigo...

Lundi, sortie EF entre potes, 5'15'' au km de moyenne, soit 10.6km couru en 55'. le Cardio est à nouveau bas, 73% FCM. Le froid arrive, même si le soleil est toujours là!

Hier: repos + resto..... hum!