Guéna : Débuts sur triathlon

Oui, en rando-course l'idée est de ne pas se mettre au taquet (même si sur cette sortie, je pense que j'étais un peu haut en FC pour une rando-course)
Ici, je devais alterner marche dans les montées (1/3) et course sur plat et descente (2/3).
Après analyse de ma sortie, si je fixe ma limite marche / course à 7km/h, je suis à 30% du temps en marche

Aujourd'hui je courais le trail des forts de Besançon (28km - 1140m D+).
Malgré les (très bons conseils) de gilles qui m'a incité à la faire en rando-course pour ma prépa TGV ... j'ai fait la course !
L'envie de lâcher un peu les chevaux et de voir la progression sur un an ... bref, c'est comme ça !

Résultat : 16 min de moins sur un parcours un peu plus long qu'en 2011

... je vous pond un petit CR demain

Bon, en résumé t'as la grosse caisse !
Quel temps au final ? (je suis impatient, je sais...j'ai qu'à attendre le CR !)

Clair! On en veut plus la gêna! Le chrono et le kilométrage!!!

Bon on attendra le cr!

Bon allez .... 2h56 (214/731 au scratch)
La suite demain

Félicitations !!