Suivi Aldo 130

Allez repose toi un peu et prends soin de toi

Cela fait quelques jours voire quelques semaines que tu parles de ta fatigue et du stress au boulot. Comme suggéré par tout le monde, tu devrais lever le pied et prendre un peu de repos. Je crois vraiment que ta santé en dépend.

Allez, reviens-nous en forme!

Bon si tu as Garmin, regarde ce que tu portais comme textile et si ça l'a déjà fait. Suivant la matière du tee-shirt le cardio s'emballe. Ca m'arrive souvent.

Ensuite, si tu sens la fatigue venir, ne fais pas de séances trop dures, ressource toi en faisant de l'EF tranquillou en observant le paysage. Ainsi tu continues malgré tout à faire travailler le cardio et tes jambes. Je suis un peu comme toi en ce moment, j'ai un coup de fatigue aujourd'hui, mais je sais que je vais rebondir. C'est ainsi, les plans sont parfois longs et on connait tous ce genre de période.
En tous les cas tu as été très fort de vouloir t'arrêter car beaucoup auraient continués et moi le premier. Le repos fait parti de l'entraînement. Allez Aldo la classe, remet toi bien

Merci à tous.

Hier j'ai été sage : pas de sortie et dans l'après-midi, sieste d'1/2h qui a finalement duré près d'une heure

Aujourd'hui, je suis sorti tôt ce matin pour une EF45'. Besoin de me rassurer et j'arrivais plus à dormir...

Bonne séance, même si, pris par les sensations, j'ai pas fait gaffe à garder le rythme et le cardio s'est un peu emballé sur la fin, causant un pic à 164...La fatigue est encore là...Mais contrairement à la séancede Samedi, les puls sont redescendues rapidement en levant le pied

Résultats:
Distance : 6,81km
Allure moyenne : 6'37/km (maxi 6'05/km)
FC moyenne : 128 (maxi...164 )

Je pense faire sauter la prochaine séance AS21 et la convertir en EF45' à la place. Je dérouillerai les jambes avec la SL du WE prochain...

@Sabine : ben en fait je sors tout juste d'une cure de 2 mois de BION Senior. Mais au vu de l'état de forme, je devrais peut-être en refaire une...

Sage décision, aldo !

Salut biloute,

Cela fait un bail que je n'ai pas laissé de msg sur ton suivi.

J'ai constaté que pdt tes vacances les séances ne déroulaient bien et qu'après qques semaines, tu traverse une mauvaise période( fatigue, stress et autre....).
Tu es raisonnable et tu écoutes tes sensations, super bien si d'autres personnes pouvaient s'en inspirer (post-1)

Bientôt le Semi et le plaisir de te revoir.

Refais toi la cerise.