Suivi Aldo 130

On sent bien l'esprit "Nord Viking" en toi ...un vrai barbare !

QUOI? KESKYIA? Y'A UN PROBLEME?

Je sais pas pourquoi mais je préfère ce wiking

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"HAAAAAA, P'TAIN, TU FAIS CHIER, CARTMAN!!!"

Aujourd'hui, séance EF45 tranquillou...dernière semaine de reprise avant démarrage de la prépa pour le semi de Paris!!!

Content, j'ai maintenu une FC relativement basse par rapport aux habitudes. Ca c'est fait au dépens de l'allure, mais au bénéfice des sensations. Je me suis senti planer un peu en deuxième partie de séance, et la foulée s'est libérée, ça se voit sur le graphique d'allure Garmin...

Bonnes conditions : temps sec, froid (-2°C), soleil voilé par brume matinale...Seul bémol : redoux + gel nocturne = chemins parfois glissants dans les bois autour de la Citadelle, nécessitant une vigilance accrue. Par moment, j'ai même couru sur les côté (terre et gazon). 9'aura eu le mérite de faire travailler les petits muscles qui me donnent de l'équilibre

Allure moyenne : 7'37/km (maxi 7'07/km) donc vraiment pas violent...
FC moyenne : 134 - 72% (maxi 143 - 77%)
Distance : 5,90km

Mercredi, on verra si c'est glissant, pour savoir si je peux faire ma séance VMA...