Suivi Aldo 130

Tribal07 ou l'Encyclopédie Vivante des cocktails

Merci min loute! Mais, sans vouloir mépriser les efforts que tu fais pour m'aider à me requinquer, je vais éviter de taper dans mes bonnes bouteilles, si besoin j'achèterai du whiskos de Boîte de Nuit...

Sur ce, j'vais mettre la viande dans le torchon, bonne nuit!

bonne nuit moi j vais prendre la brele pour m rintrer dans le froid et faire ma séance pour m réchauffer

Ben finalement, la SL de fin de semaine a sauté...

Faut dire que Samedi soir, c'était CONCERT D'AIRBOURNE A L'AERONEF DE LILLE!!! Une bonne claque aux p'tites mauvaises odeurs...

Un extrait ci-dessous...on me voit sur l'extrait, qui saura me repérer?



Bon allez, demain, sérieux, on remet les running, et on expérimente les entraînements...sous température négative (-5°C annoncés le matin, -2° l'après-midi...C'est le Noooooord!!!!)

en plus c'était bienvenue chez les cht'is ce soir!! 'fin bon à paname on a pas vraiement plus chaud

Reprise de l'entraînement ce matin, malgré une température négative et un rhume persistant...

Parti bien couvert (un T-shirt manches longues, un T-shirt manches courtes, un coupe-vent, bonnet, gants) et finalement pas si froid que ça au démarrage.

Bilan:
Distance : 6,02km
Allure moyenne : 7'29/km (maxi 6'19/km)
FC moyenne : 139 - 75%FCM (maxi 150 - 81%)
3 mouchoirs en papiers consommés

Bonnes sensations, surtout sur la fin où je me sentais bien dérouillé. On se revoit mercredi pour la séance VMA qui pique