Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

J'ai fait mes 2 premières semaines du plan.

Bilan:

- 3 séances /4 pour ces 2 premières semaines (j'ai fait sauter les 2 VMA)

- reprise difficile (il faisait bon en France mais il pleuvait et il y avait beaucoup de vent)

- la SL d'1h30 a été un calvaire, impossible de trainer ma carcasse qui a pris pas mal de poids ces 2 derniers mois. Les blocs en AS21 n'ont pu se faire qu"en AS42, et encore, au taquet!!!

- aucune douleur n'a disparu! mon arrêt n'a rien fait! Toujours mal aux 2 tendons d'Achille et au genou. pire encore, j'ai même eu mal à la cheville et j'avais le pieds engourdi après 30mn...

Ca va donc être chaud pour le MDP!

Euh tu as sans doute déjà répondu à cette question mais tant pis : tu as étudié toutes les hypothèses habituellement évoquées pour contrer les tendinites (hydratation, soin d’éventuelles caries, semelle par un podologue....?).
Bon courage

je compatis ça doit etre terriblement "chiant" pour rester poli et tu as bien du courage a continuer quand meme

Rycker écrit:

je compatis ça doit etre terriblement "chiant" pour rester poli et tu as bien du courage a continuer quand meme

ca c'est sur: c'est pas facile de rester poli!

1ere séance de la semaine 3.
Départ à 7h ce matin avec 1°.
RAS, les douleurs sont présentes mais j'y vais pépère.

47'18" pour 7km14
FC max 159 (79%K)
FC moyen 151 (73%K)

Fin de la semaine 3 et début semaine 4.

Samedi: VMA 4x400m
Ma dernière séance de VMA remonte bien à 6 mois!!!! J'y vais donc cool, sans repère et, surtout, sans regarder le cardio pour voire les temps et me mettre la pression. A l'aveuglette donc!
Je suis censé faire 1'48". Beaucoup de vent ce jour, il y aura une longueur face au vent et une vent arrière

Bloc 1:
- 1'49
- 1'47
- 1'58
- 1'50

Bloc 2:
- 1'50
- 1'57
- 1'53
- 1'53

Pas parfait, mais pas trop mal pour une reprise de VMA.

Dimanche: SL AS42 1h30
La séance s'est bien passée. Mais j'ai relevé un truc étrange car je cours avec un garmin et un polar.
Sur le polar (footpad) j'ai courru 14.59 km avec des bonnes allures en AS42.
Par contre, sur le garmin (gps) ça n'a donné que 13.87 km avec des allures minables!
J'ai rentré le garmin dans le carnet, mais c'est quand même bizarre ça!

Hier: EF 45' 1ere séance sem4:

Départ à 6h40 dans la neige et sous la neige. Séance sans forcer et avec une FC basse (70%K moyen).