Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

Et Olivier est reparti pour un autre marathon!!!!

Puis, la scéance d'aujourd'hui? VMA ou EF? Et comment vont les bobos? En passant, je préfère faire de la VMA à de l'AS10 au réveil... mais de l'EF si possible.

Booktopher écrit:

FredX écrit:

Je te confirme c'est une des séances les plus dures que j'ai jamais faites....

Pour la plus exigeante, je pencherai sur la 2*10*200m à 105% VMA.

Ce qui me fatigue, ce n'est pas 100 ou 105%, mais les 8 séries!!!!!

Oui, mais positive QUE 2 sériesok de 8

.

Je viens de réaliser cette séance ce matin; j'en ai bave, mais je l'ai réussie!
Olivier, je te confirme qu'il y a une réelle différence entre du 100% et du 105% de VMA...
Surtout avec 30 secondes de recup!

Bon ben ce matin réveillé à 5h30 à cause de la chaudière!!!
Du coup, j'étais dehors à 6h, partant pour ma séance 2x5x400m.

Dès les premiers mètres, j'ai bien senti qu'il n'y aura pas de VMA aujourd'hui.

Grosse, enfin pas grosse mais plutôt pénible douleur dans le bas des jambes, surtout au niveau des chevilles: devant et sur le côté extérieur + gène dvant le tibia, mais côté intérieur cette fois!

Bref, j'ai eu l'impression de courir sur des oeufs toute la séance.

J'avais la sensation que mes chevilles ne pouvaient pas supporter mon poids: hyper raide, et flexion très réduite.
je ne sais pas ce que j'ai encore, mais ça sent pas bon... C'est grave docteur???

J'ai vraiment lutté pour ne pas abandonner et rentrer à la maison. Mais comme il était tôt, je me suis dit: mer... vais pas rentrer alors que je suis dehors maintenant!!!!

Ce fut donc 52'32" de calvaire à courir à moitié en boitillant, et tout ça pour 8 petits km. A mon avis, je devais être bien en EF!!!!!

Là je suis au bureau et les douleurs sont passées. prochaine séance jeudi, on verra si je peux faire ma VMA, sinon, ce sera de l'EF encore une fois et je sauterai la séance de VMA cette semaine.

Cheville droite toujours douloureuse + douleur devant tibia droit. A gauche, ça a l'ai d'aller sauf pour le genou.
Et accessoirement, je viens de me péter le pouce droit!!!!! Il est pas cassé mais il est 2 fois plus gros que le gauche!
Tout va bien quoi!!!!

m'enfin... tu exagères là non ?

J'espère que ton pouce ça n'est pas en courant au moins ?

Manque d'échauffement avant ta séance de VMA peut-être.
Tu as tout intérêt à faire de l'EF plutôt que de la VMA le temps que ça aille mieux.