Suivi de bluesy Objectif > 50km écotrail de Paris

yo les amis

alors lundi séance de frac 5x400 a 12,8km/h + un 6° en rab
hier sortie habituelle du midi 7,5 km a 9,6 de moyenne et la grosse fatigue, grosse transpiration et retour au vestiaire laborieux..
je m'impose donc une bonne semaine de repos et un mega regime car je ne l'ai pas précisé j'ai un surpoid de 15kg voir plus par rapport a mon dernier marathon et je souffre enormement des jambes et des genoux, je ne le sens pas en sortie longue mais des que je force l'allure ça pardonne pas

je pense m'orienter sur un entrainement basé un max sur du foncier 2 sortie d'1h30 a 2h par semaine de plus c'est ce que je prefere et je verrais la vitesse un peu plus tard

voila les news

@+

Bienvenue Parmi nous et bonne prép pour l'éco trail ( je suis curieuse, je vais aller voir ce que c'est que cette course )

bon alors j'ai pas courru depuis mercredi et ça commence a me manquer...
sinon j'ai commencer a faire hyper gaffe niveau bouffe et deja 1kg de moins
je pense reprendre l'entrainement en fin de semaine pour 1 SL

bluesy écrit:

sinon j'ai commencer a faire hyper gaffe niveau bouffe et deja 1kg de moins

alors , lâche pas le morceau ! je parle du "kilo" .....et bonne continuation, vas y molo , et pas à donf

bon si tout va bien je vais aller trotiner ce soir, peut etre une SL sinon la sortie du midi est au programme demain...

voila c'est reparti
hier soir trop de vent et uen envie de rester dans les bras de ma belle donc pas de sortie
ce midi ma petite sortie de 6,5 km et 1°fois ou je tourne a 10 de moyenne
les jambes étaient légeres et le souffle était bon

je pense rééssayer le cardio prochainnement

prochaine sortie vendredi midi pour une séance de frac