Suivi de bluesy Objectif > 50km écotrail de Paris

faut peut être arrêter le taf pour plus se blesser
soigne toi bien et bonne séance de piscine

merci

hello tous

je reviens vers vous apres quelques semaines d'absence...
aujourd'hui c'est un grand jour : j'attaque mon plan de 17 semaine en vu de l'eco trail de paris
plan adapté du plan super trail avec des week et quelques semaines de repos selon le planning de mes enfants

festivité de la semaine :

lundi 22 novembre 2010 VMA Footing de 25'+ 2x8x30"-30"à 105% VMA avec R=3' + 10' de récup
mardi 23 novembre 2010 Footing de 45' - 1h
mercredi 24 novembre 2010 Cotes Footing de 45' + 2 x5x1'30 en cotes avec r=descente et R= 3'
jeudi 25 novembre 2010 repos
vendredi 26 novembre 2010 repos ou SL de 1h30 terrain vallonné
samedi 27 novembre 2010 repos ou SL de 1h30 terrain vallonné
dimanche 28 novembre 2010 repos

voila biz a tous

Et physiquement comment ça va ?

ca va malgré que je me suis monté l'equivalent des 3 etages de la tour eiffel avec mon demenagement mais ca roule
en tout cas je suis motivé et rein ne m'arretera meme le temps !!!

La Tour Eiffel, c'est sur le 80km non ?