Suivi de bluesy Objectif > 50km écotrail de Paris

FredX écrit:

Es tu sur de ta FC Max

je vais refaire un test sur piste la semaine prochaine
je l'avais calculée avec un cardio de lidl

bluesy écrit:

1) dois faire mes séance de foncier toujours a 75% max ou puis je permettre quelques accelérations avec des montées a 80/85% ?
2) dois je continuer mes séances de frac ou continuer sur du foncier pendant encore quelques semaines ?

Tu suis ou tu t'inspires d'un des plans du site actuellement ?

non pour l'instant pas de plan car je redécouvre le cardio depuis peu et ça me pertube grave
a la fin de l'année je dois attaquer le plan super trail

Une fois que tu auras une estimation plus prcise de ta FC, je te conseille tout simplement de te laisser guider par un des plans du site (ou d'ailleurs)
C'est ce qui a de plus simple et ça évite de cogité sur le pourquoi des mauvaises sensations

je pense m'orienter sur un plan semi car j'ai envie d'en faire un cet hiver ensuite j'attaque le plan supertrail pour etre opé pour le 50 km en mars

hello
le cardio commence a payer
jeudi ma séance habituelle du midi avec une moyenne de 85% de FCM
hier midi 1h05 a 75% FCM et la j'ai gagné 1km/h de vitesse moyenne par rapport a mes debuts au cardio
je suis trop content car j'avais vraiment du mal a courir si peu vite
ça motive !!

demain sortie vélo/course/vélo