Prépa de Dave 35

t'as failli resquiller de 40 marches
tu dois avoir les cuisses lourdes cette après midi après une telle séance !
Repose toi bien.

samedi : 2h00 EF valloné
dimanche: 2h30 VTT
Lundi : fartleck 3-4-5-4-3
Mardi matin : 2h40 Ef valloné - soir :50' footing
Mercredi: 1h15 avec une izaine de sprints de 15'
Jeudi : travail de côte : 1h40 : 7 x une montée de 100m D+
Vendredi :R
Aujourd'hui: R

Très bonnes sensations surtout avec mes nouvelles mizuno spéciales fractionné çà envoie fort !!!!

ça c'est de la semaine d'entrainement !!!
Wahou
Le jour où je pourrais me taper tout ça... J'ose même pas y penser

En effet gros bloc de travail mais à ne pas renouveller trop souvent sinon gare à la blessure et/où fatigue. Ces 48 heures de repos total vont, je l'espère, me permettre d'assimiler tout le travail fourni avant de remettre çà !!!!

Cet après midi:

2h00 EF sur terrain valloné, super sensations, dommage qu'il commence à faire frais!!

lundi : VMA 2x8 (30-30) malgré une petite entorse faite bêtement dans les escaliers grrrr!!!!

mardi: repos, pas top la cheville

mercredi: 2H00 de VTT le matin histoire de soulager la cheville et ça change de la cap, 40' le soir, çà va mieux

jeudi: repos la cheville va mieux