Prépa de Dave 35

Bonjour

j'aimerais connaitre l'origine de mes douleurs qui ont gêné ma respiration. Voilà au bout de 4h00 de course environ j'ai été pris de douleur gastrique. J'avais l'impression d'avoir une boule dans le ventre qui me bloquait le diaphragmme en position haute. Ce dernier n'avait quasi plus d'amplitude. Pourtant j'avais de très bonnes sensations durant les 3 premières heures et aucun signe de faiblesses, tout les voyants étaient au vert.

Mon alimentation:
1/3 de gatosport fini une heure avant le départ
après une heure de course: 1/2 barre de céréale
puis toutes les 40' alternance pâtes de fruits, pomme pot', barre de céréales (comme à l'entrainement)
Boisson : 1/3 coca 2/3 eau

Est ce dû ?:

1/ à un début de course trop rapide, effort trop soutenu par rapport à mes capacités
2/ aux bulles du coca
3/ à la ceinture porte bidons que j'ai utilisé, j'avais l'impression qu'elle me comprimait la sangle abdominale. Je l'avais testée plusieurs fois à l'entraînemt mais pas plus de 3h30 ( 7h00 de course)
4/ à autre chose : il a fait très chaud mais je supporte très bine la chaleur.

Merci de m'éclairer, si possible

Mercredi après 10 jours de repos reprise de l'entrainement et de la prépa pour la 6000D:

1h15 EF nature

Sur le site des 20 km de paris, à la rubrique hydratation ils déconseillent très fortement les boissons gazeuses....

merci je vais tester autre chose alors

Ce midi:

Fartlek (terrain vallonné) footing de 25' + 6x2' avec R=1' + 10' récup

SAMEDI: 2x8' 30-30
DIMANCHE: 1H15 EF
LUNDI: RENFORT MUSCULAIRE EN SALLE ( PEC*ABDOS *JAMBES)
MARDI: FARTLECK 6X3' 1' récup
CE MATIN DE 7H00 à 8H30: 1H30 EF en nature avec côtes sous la PLUIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!