Prépa de Dave 35

je serais à mi parcours et après à donf la descente!!!!!!!!

voici enfin mon récit de la 6000D:

7h45 sur la ligne de départ l'organisation nous annonce 2 degrés sur le glacier, çà met tout de suite dans l'ambiance. Je ne me suis pas du tout échauffé je prendrais le temps de le faire durant la première heure de course. je n'ai pas d'objectif particulier ainsi pas de pression par contre je suis hyper concentré afin de bien m'appliquer et penser à tout (ravito, pas se mettre dans le rouge etc etc...)
au top départ je ne tombe pas dans le piège de partir comme ceratins càd comme pour un semi mais vraiment tranquillou. Au bout de 5km je dois être dans le dernier 1/3 du paquet.
Après 45' de course, çà y est je suis chaud et j'ai trouvé mon rythme de croisière, je sens que j'ai des supers jambes mais je reste sur la réserve car on m'a conseillé d'être prudent sur le début de course. Je remonte peu à peu la troupe.
PLAGNE CENTRE : 19km 1300m D+ en 2h00, à ma grande surprise au premier pointage je suis 60ème. Mon épouse et mes deux enfants sont là, on discute un peu et je leur dit que tout va bien.
ROCHE DE MIO: 26 KM en 3h00 je passe 52 ème, tout va bien mais il fait frais et on commence à être dans le brouillard
GLACIER: 32 KM 3050 m d'altitude je suis 46ème dans le brouillard et sur la neige!! mon épouse et les enfants venus en télécabine sont frigorifiés on nous annonce -2 degrés!!! je ne m'attarde pas et continue ma course.Le début de la descente aurait pu se faire à skis.
ARPETTE : 43km je gagne encore une place et pointe 46 ème, il n'y a plus de montée maintenant c'est plus de 20 km de descente!!!
PLAGNE BELLECOTE: 47 km, je m'arrête faire une bisous à la famille j'ai perdu quelques places car je n'arrive pas à me "lâcher dans la descente" 52ème
MONTCHAVIN: 56KM, alors que 45 premier km se sont passés sans encombre je n'arrive toujours pas à me décontracter et je n'ai aucune souplesse dans la descente qui me parait interminable
ARRIVEE: 65KM en 7h29 avec mes enfants je suis 60ème et ravi de passer la ligne de ce superbe trail

Je ne pensais pas faire cette perf mais je pense que ce résultat est dû:
- à mon changement de préparation : je me suis beaucoup moins dispersé dans les séances d'endurance et ai privilégié la qualité à la quantité
-je n'avais pas de feuille de route et ne m'étais fixé aucun temps, juste rentrer dans les délais
-l'expérience que je commence à acquérir dans le trail
-les conseils du site

par contre il faut que je travaille les descentes, pas pour mieux faire mais au moins pour prendre plaisir

J Y RETOURNE L'ANNEE PROCHAINE

prochain objectif: LES TEMPLIERS.

dimanche 1h10 endurance

mardi 2 x 8 30'-30'

jeudi 50' endurance

Samedi Trail des Crètes des Montagnes Noires à GOURIN (56) 33km 700 D+ pour accompagner ma femme.

après 48h00 de récup suite au trail de samedi, 1h05 EF nature

Et il s'est bien passé le trail (même si tu y étais en tant qu'accompagnateur ) ?

oui très bien même si ma femme a connu de meilleures jambes elle a fait la course en 3h29 (33km pout 650m de D+). En ce qui concerne le classement il est faussé car à deux endroits sur le circuit des concurents ont mal été aiguillés ce qui leur a fait gagner entre 2 et 3 km.
Cependant très beau trail, au plus proche de la nature avec de superbes points de vues.
Moi çà m'a permis de conseiller et d'encourager ma femme tout au long du parcours, et de faire un bon entrainement pour mon prochain trail, celui là je le ferai à fond le 29 août le Trail Celtic : 30km 700m D+