Suivi d'Anne-Marie [vers un autre marathon ;-)]

En fait, un peu. 3h19 est un objectif ambitieux. J'ai du mileage à mettre dans mes pattes d'ici là.

Je pense couper la poire en 2. Faire que 4 sorties, 2EF, les 30-30VMA, mais allonger la SL pour faire un 24-26km.

Ce n'est que depuis aujourd'hui que je me sens mieux, malgré un autre nuit mouvementée avec un bébé lui aussi malade... Au fait, quelles sont les stats? Des nuits interrompues ajoutent combien de temps à mon marathon? Si'il y a des statistisques pour les kilos de plus, il devrait y en avoir pour les heures de sommeil en moins?

3h19, c'est un objectif typiquement féminin. Un homme aurait dit 3h20 ou 3h18, mais pas 3h 19.

Au fait, quelles sont les stats? Des nuits interrompues ajoutent combien de temps à mon marathon? Si'il y a des statistisques pour les kilos de plus, il devrait y en avoir pour les heures de sommeil en moins?

Toi, tu commences à élaborer une stratégie en cas de non-atteinte de ton objectif. Et ton plan est de te défausser sur un pauvre bébé qui ne sait meme pas encore parler pour se défendre. C'est mal!

Blague à part, si allonger la SL ne produit pas de fatigue non-productive (gaffe à un organisme convalescent...), pourquoi pas?

Je vois de la VMA courte et ça m'interroge: quels travaux de VMA sont prévus dans ton plan?

Aquila écrit:

3h19, c'est un objectif typiquement féminin.

HaHaHa! Je n'avais jamais pensé cela. En fait, c'est un objectif mathématique.
3h20 = 4m44s/km
3h17 = 4m40s/km, encore faisable, je n'y ai pas encore renoncé, mais toutes les étoiles devront être alignées d'ici là.... Et avec un bébé qui se réveille la nuit, les étoiles sont dispersées de ces jour-ci. Ai-je mentionné que j'en suis découragée?

Mais bon, 3h19m (ou 3h18m59s) me donne 4m/43s par km, donc plus près de 4m45s/km. Purement mathématique, uniquement pcq mentalement, c'est encore faisable à 4m43s/km.

Anne-Marie écrit:

En fait, c'est un objectif mathématique.

C'est bien ce que je voulais dire.
Pardon, je suis taquin.

Anne-Marie écrit:

Ai-je mentionné que j'en suis découragée?

Non. Mais as-tu raison de l’être? Tu donnes le meilleur de toi-même, et si les circonstances t’empêchent d'atteindre cet objectif réellement ambitieux, ta préparation actuelle et ta course à venir te feront faire un bond de géant vers cette perf. Et puis bon, comme dirait Robin, sur un malentendu, va savoir ce qui peut arriver?

Réveille le qui sommeille en toi!

Résumé le la semaine 8 de 16 : allégée (et post-rhume) - 4 sorties dont SL de 26km

lundi et mardi : congé

mercredi : 8 km EF, pas super les sensations et encore malade.

jeudi : 10 km dont 2*10*30-30 VMA. Bon, ca fait du bien de rouler les jambes. Je me sens bien, et c'est à ce moment que je me rends compte que je reprends le dessus de ce rhume.

vendredi : trop occupée au boulot, je remets ma sortie à samedi . C'est sympa que 4 sorties, ca donne plus de flexibilité dans la semaine

samedi : 10km EF, moyenne de 5m07s.

dimanche : SL de 26 km. Super bien été. Pour la moyenne, officillement, sans tricher, je devrais dire 5m25s/km. Mais après le 18e km, bébé commençait à avoir marre du Chariot.

1. 5m24
2. 5m08
3. 5m33 - 2 montées
4. 5m08
5. 5m03s
6. 5m06s
7. 4m52
8. 5m47s - attente à la lumière
9. 4m51s
10. 5m21s
11. 4m49s
12. 6m04s - long arrêt à la lumière + remte chapeau au bébé
13. 4m47s
14. 6m23s - prise de gel, replace chapeau sur bébé et donne collation
15. 5m04s
16. 4m54s
17. 4m58s
18. 5m14s
19. 4m56s
20. 5m58s - arrêt, bébé commence à trouver ça long!
21. 9m44 - long arrêt, sort le bébé, le replace, donne collation, etc, etc.
22. 5m03 - Ohlala que c'est dur repartir après un arrêt de près de 5 min...
23. 5m32 - Petite pause supp de 20 sec pour discuter. Mon mari arrête avec le bébé et iront au parc.. je continue sans eux.
24. 5m00
25. 5m02s
26. 4m57s

Bon contente de la sortie, mais je ne peux m'empêcher de me demander quel serait mon temps réel sans tous ces arrêts... 29km au programme dimanche prochain, sans Chariot!

J'ai bien mis 30 secondes à comprendre ce "long arrêt à la lumière ".
Sacrée sortie longue en tout cas, bravo. Avec un "chariot" en plus, ça doit un peu compliquer la tâche.