J - 31 Paris-Versailles

Oui, j'ai couru dans les champs, dans la beauce il n'y a pas vraiment autre chose si ce n'est la vallée de chevreuse mais courir dans les bois SEULE, je suis courageuse mais je ne tente pas le diable. Dans ma beauce, l'horizon est très loin et je peux scruter l'orizon...

Donc, ma SL de ce matin s'est déroulée encore dans les champs

Temps : 1.33,52
Moyenne 141 soit 79,66% FCM
Distance : 12 kms

1ère tranche de 30' (70/75%FCM) : ennnuyeuse ( mais je m'y suis tenue
2ème tranche de 30' (85% FCM) : comme disent mes enfants (c'était trop d'la balle!!!)
3ème tranche de 304 (70/75%FCM) : vent (plutôt courant d'air nord/est) en pleine face, c'était un peu galère, j'avais du mal à garder le % mais à l'arrivée, que des bons souvenirs

Je suis maintenant à J-14 qu'est- ce que je dois faire

alors d'1 part , je me dis que tu as de la chance de courir ds les champs, y en a 100m de chez moi, et je me coltine le bithune ....suivez mon regard:angry: ...vivement que je change de matières;)
Ben, ta séance est chouette, tu veux pas venir courir avec moi:unsure: ,on serait pas mal à 2:cheer:
Sérieusement, c'est pas sur moi qu'il faut compter pour les conseils:S , moi je suis le booster de la team:)

Si tout va comme je veux (Paris/Versailles) pour moi ce sera déjà un GRAND PAS, l'année prochaine je compte me faire un semi ou les 20 kms de PARIS avec l'Equipe.
A cette occasion ou peut-être d'autres, je pense qu'un jour on se retrouvera

Pour cette année, cumuler des 2 ne serait pas raisonnable d'autant + que j'ai d'autres activités sportives à côté de la CAP. C'est grace aux conseils de tous que j'essai de canaliser.

Mais je penserai bien à vous tous, et si j'ai l'accasion d'aller à Paris ce jour là, pourquoi pas aller me taper une pizza avec vous !

mariline78 écrit:

si j'ai l'accasion d'aller à Paris ce jour là, pourquoi pas aller me taper une pizza avec vous !

ben, si t'as l'occasion, t'as interet:angry: , moi, j'ai fait Metz _Paris en Mars rien que pour les soutenir, je courais pas because le semi de Mars était à1 semaine .Crois moi, meme sans courir, ce fut super sympa:woohoo:

J'ai pris ma FCM sur 226 moins âge, ce n'est pas la différence que cela donne sur le résultat mais peut- il fausser les performances ainsi que les progrès à terme ? (quoi qu'à mon age, je ne pense pas devenir un jour une championne)
Et cette semaine, je me tiens encore au même programme ?
C'est dans 2 semaines:woohoo:

J'ai pris ma FCM sur 226 moins âge, ce n'est pas la différence que cela donne sur le résultat

Ton resultat en terme de FCM, tu l'as obtenu comment ? Quel est le chiffre ?

Et cette semaine, je me tiens encore au même programme ?

Peux tu me rappeller rapidement le contenu de ton planning hebdomadaire actuel. Je suis un peu feignant pour aller fouiller dans ton suivi. Ca m'evitera de raconter des betises.