Inkonu place a 2024

Belle semaine !!
C'est bien régulier sur les 200 et une belle séance de fractionné vendredi également !

Belle semaine même si je trouve que la récupération pour les 200 m est peu longue mais ce n'est qu'un détail
noel

Bjr
Merci a vous 2
J'ai mis un temps de récupération quasi égal au temps de course, il me fallait bien ça pour récupérer
Dernière semaine avec 2 séances de fractionné
Lundi 11
Ech 20'
2x6 30" en côte récup en descendant
RAC 10'

Mercredi 13
Footing 50' FC 75% 6'12/km

Vendredi 15
Ech 15'
5x1km 4'19 4'05 4'16 4'11 4'09
RAC 15'

Dimanche 17
Footing vallonné 1h10
FC 76% 6'23/km
Semaine 39km pour 3h55
Bonne semaine

Un objectif en vue le we prochain ???

Le week-end prochain l'objectif est gastronomique en ce qui concerne la CAP c'est un 10 mi février

Je demandais ça parce que tu disais "Dernière semaine avec 2 séances de fractionné" ... j'imaginais une semaine de jus la semaine prochaine du coup ... avec peut-être une corrida au bout
Ok pour mi-février donc