Inkonu place a 2024

bravo.

Bravo pour ce très beau chrono ! Ca fait plaisir quand le travail porte ses fruits !

Du coup, repos maintenant ? Ou d'autre objectif en tête ?

Merci à tous
Oui ça fait plaisir et pour la motivation il n'y a pas mieux .
Cette semaine tranquille et un 10km possible le 21 novembre

Besoin de vos conseils pour la préparation d'un 10km le 21 novembre.
Sans prendre en compte cette semaine il y a 8 semaines avant le 21 novembre.
Est-ce que je refais le même plan sur 8 semaines mais je me demande si je ne vais pas saturer ou faire seulement les 4 dernières semaines ?

Mardi 21
Petit footing de récupération les jambes un peu dures et sensation de rigidité.
33' 4,85 km allure 6'48 FC 67%

Je voterai sur 4 semaines de travail axé sur la VMA, vitesse puis ensuite 4 semaines de spé10.