Inkonu place a 2024

J'ai essayé de gérer car 2x10 je savais que j'allais être dans le dur
Mais la différence entre les 2 séries c'est la route qui la fait leger faut plat montant pour la 1 comme j'ai fais un aller retour la 2 descendant
La sensation que j'ai eu plus dur sur la première série logique

Ok, mais sur le papier on ne le sais pas Bon run

Bonjour,
Semaine 5/8
Mardi 24
EF 30' 4,5 km
Allure 6'42" FC 70%
3x8' 85 90 FCM
1 allure 5'11" FC 82%
2 allure 5'05" FC 83%
3 allure 5'07" FC 83%
RAC 10'
Pas dans la bonne zone de FC
Jeudi 26
EF 45' 6,7 km
Allure 6'43" FC 70%
Vendredi 27
EF 25' 3,7 km
Allure 6'48" FC 67%
AS10 3x1500
1 allure 5' FC 81%
2 allure 4'44 FC 84%
3 allure 4'44" FC 85%
RAC 6'
un peu vite sur 2 et 3 je ne suis pas arrivé a avoir une allure stable a cause du vent
Dimanche 29
EF 40' 5,85 km
Allure 6'51" FC 74%
2x10 80 85 FCM
1 allure 5'50" FC 81%
2 allure 5'41" FC 82%
Fini 18' footing
Semaine 4 séances 4h10' 39,4 km
Bonne semaine

Toujours difficile de se caler avec le vent. Séance faite sur route où sur piste ? Pour la route, en fonction où l'on court il n'est pas toujours facile d'être abrité mais sur 3 fractions, on doit en avoir 1 ou 2 avec le vent dans le dos.
Sur la piste, on l'a par intermittence ce qui en général permet de limiter la casse. mais s'il est un peu trop fort, on est plus pénalisé que favorisé (dans le dos)

Belle semaine à nouveau en tous cas !

C'est sur route il y a bien une piste pas très loin de chez moi mais pas toujours ouverte et petite 200m je préfère en nature moins monotone .