Olivierlp

On a souvent tendance à sous estimé les autres activités, notamment la marche. Il faut voir le bon côté des choses, tu as fais une très belle semaine de travail croisés

Bonsoir à tous,

Je sais pas ou poster ces questions alors je tente ici dans un premier temps.

Me revoilà après des semaines compliquées à m'organiser avec le peu de temps que j'avais pour moi.
Dans le début de mon suivi j'avais pour objectif d'améliorer mes records de 2020 pour cette fin de 2021. Malheureusement à cause de légères blessures prolongées, d'un baisse du mental ce fut impossible alors j'ai tout revu à la baisse...
Pourtant après un an de CAP j'avais tant progressé que je voulais faire de même et passer sous la barre des 40' au 10k mais après avoir pris un coup à mon égo j'ai aujourd'hui pour objectif de viser 43' d'ici 6-8 semaines.

Je ne sais pas si c'est intéressant de suivre un plan demi-fond (5km) ce par quoi j'avais débuté et ou j'étais passé de 21'47" à 20'19" en quelques mois puis suivi d'un plan de 10km ou j'avais pu entre ma prépa passer au 5k à 19'21 puis 18'59" à la fin de ma prépa ou de commencer direct par un plan 10km.

J'ai eu énormément de mal à associé CAP et entrainements de foot, vu que j'avais repris le foot musculairement c'était très compliqué au début mais je songe à me pencher uniquement sur la CAP et le vélo

Merci d'avance

Bon retour Olivier !

C'est sans doute plus sage de revoir un peu l'objectif à la baisse en effet.
Par contre, les 5 et 10km ne sont pas du tout ma tasse de thé, je ne vais donc pas pouvoir t'aider ... mais d'autres le feront, j'en suis sûr

D'accord, merci. En tout cas j'imagine que lorsqu'on fait une prépa notamment quand on a peu d'expérience, on s'améliore un peu partout

Je confirme que suivre un plan structuré fait progresser.
Pour la différence entre un plan 5 et 10 c'est les séances en AS qui changent allure et distance

Ouai... Je vais suivre un plan 10km de toutes manières vu que j'ai régressé je vais m'améliorer dans les deux distances. Les plan 10km sont plus cool... je prefere un 3x2000m a AS10 qu'un 1000-1200-1600-800 à as5