Suivi de JF

Bonjour,

Aujourd'hui c'était S.L. Le soleil était au rdv , des tempèratures plus clémentes aussi. Génial !
Petit bémol : cardio un peu haut ce matin.

De ce fait, je suis parti pour 1h20, en ayant décidé de laisser faire les jambes et le coeur comme ils en avaient envie, et j'y ajouté 2 blocs de 10 min à 85-90%fc.

Le résultat final est plutôt pas mal pour moi.
1h20 : 11,23 km soit 7'07/km, fc moy 154(78%) fc max 174(88%).

Les sensations étaient correctes, néanmoins les mollets commençaient à grimacer à la fin du 2e bloc.
J'ai fait 20 min de R.A.C qui m'a permis de bien redescendre le coeur avant de grimper les 155 marches qui me permettent d'accèder à mon quartier.
Prochaine sortie mardi 45 min à 65% fc.
Bon week-end.

Chaud comme recup les 155 marches ^^

J'y suis habitué maintenant dc ça passe tout seul.

Ça finit bien les jambes dis donc !!!

Si je veux descendre en ville ou remonter chez moi, je n'ai pas d'autres choix que ces escaliers. Ça me gave de prendre le bus ou la voiture pour si peu...

Ton projet t'honore !! Bravo !

Pour ta question relative à la chute de FC, est-ce que tu ressens qq chose qui va de pair à ce moment là ?

Sinon, je vois que toi aussi tu n'as pas grand chose de plat visiblement pour faire tes séances.
Bravo pour ta semaine !